7 Telltale Znaki odvisnosti Facebook

Facebook je postal zdaj del našega življenja, saj je tako razširjen po vsem svetu. S skoraj milijardo uporabnikov tam lahko preprosto vržete kamen in zadenete uporabnika Facebooka. Število uporabnikov, ki se ukvarjajo z dejavnostmi Facebooka, kot so posodabljanje statusov, objavljanje fotografij, komentiranje in "všečnost", se je povečalo tudi s pametnimi telefoni in omrežji 3G / Wi-Fi, ki postajajo običajna v zadnjih letih..

(Vir: Voices iz Rusije)

Glede na dostopnost in enostavnost uporabe Facebooka kadarkoli in kjerkoli že ste, ni čudno, da je vedno več ljudi zasvojenih na priljubljeni družabni mreži. Morda boste vprašali, kaj je narobe, če Facebook pogosto uporabljate kot sredstvo za zabavo ali kot sredstvo za razbremenitev stresa? Nič ni narobe. Vendar, ko se Facebook aktivnosti začnejo vmešavati v vaše vsakdanje življenje in postanejo škodljive za vaše vsakodnevno delo na delovnem mestu ali v šoli, boste morda imeli težave..

Tukaj je nekaj opozorilnih znakov odvisnosti Facebook, ki jih morate upoštevati.

1. Prekomerna souporaba

V času, ko je veliko netizenov zaskrbljenih zaradi zasebnosti na spletu, je čudno ugotoviti, da še vedno obstaja veliko število nas, ki prostovoljno delimo najgloblje skrivnosti o naših intimnih življenjih na Facebooku. Morda ima veliko opraviti z zadovoljstvom, da so nas priznali ali odobrili naši vrstniki. Kot sem že omenil v prejšnjem članku, Psihologija Facebooka, takšne socialne afirmacije naših prijateljev v naši mreži so ključna žarišča socialnih omrežij.

Ne morem reči, da je delitev o sebi napačna, saj ima vsak od nas svoje socialne potrebe. Zaradi tega smo ljudje. O tem, kar govorim tukaj, je zamisel o prekomerni souporabi, preveč, in potem obžalujem, kar smo rekli. Ko smo odvisni od nečesa, bomo storili vse, kar je potrebno, da dobimo zadostno količino sodelovanja. Tako lahko v primeru zasvojenosti s Facebookom postanemo nezmožni oceniti, kaj je primerno za skupno rabo, s čimer želimo, da bi nas slišali, da bi razveljavili naša vprašanja glede zasebnosti..

2. Preverjanje Facebooka, kadar je to mogoče

To pomeni, da ob vsakem obvestilu o tem, kaj ne morate storiti, preverite morebitne posodobitve novic ali odgovorov na svoja sporočila. Z drugimi besedami, privzeta izbira za vašo prostočasno dejavnost je, da ste na Facebooku. Torej kaj počneš? Facebook ostaneš odprt v ozadju, vsakih nekaj minut preklopi med delom ali nalogami na stran. Tudi ko ste zunaj in uživate s pijačo s prijateljem, se prijavite v aplikacijo Facebook na pametnem telefonu vsakič, ko v nekaj kratkih trenutkih ne sodelujete..

(Vir slike: tecca)

Končni rezultat je, da se vam odvzamejo pozornost, ne glede na to, kaj počnete in morda vam bo težko v celoti prisotno v tem trenutku. Morda boste potrebovali precej daljši čas za dokončanje preprostih nalog ali pa se bodo morda nekateri vaši prijatelji pritožili, da ne namenjate dovolj pozornosti temu, kar pravijo. Ni presenečenj, saj je vaša pozornost vedno preusmerjena na nekatera obvestila na Facebooku.

3. Preveč zaskrbljen zaradi Facebook slike

Ste že kdaj porabili več kot petnajst minut svojega časa za razmišljanje o tem, kaj bi morali vnesti za posodobitev statusa? Ko ste se odločili, kaj morate posodobiti in objaviti, ali ste nestrpno pričakovali, kako se bodo drugi odzvali nanj? To pomeni, ko omenim vašo "sliko Facebook". Do neke mere smo vsi zaskrbljeni, kako se projektiramo na preostali svet, tudi ko gre za našo spletno prisotnost.

Nekateri od nas so morda porabili preveč časa za upravljanje prijateljevega vtisa o njih. To postane iz roke, ko ste vedno poskuša razmišljati o nekaj kul, šaljiv, zabaven, itd na post samo pokazati, kako super fant ali gal si. Potem boste nemirni, medtem ko čakate, da bodo drugi komentirali ali »všeč«, kar ste objavili, zato boste še naprej preverjali in preverjali svoj Facebook, da vidite, ali so nova obvestila.

4. Poročanje na Facebooku

Večina od nas je videla prijatelje v naši mreži, ki se skoraj zagotovo ne bodo pojavili na naših novicah vsakič, ko se bomo prijavili na Facebook. Lahko bi bilo kakšno posodobitev statusa, prijava, objava njihovih fotografij in podobno. Njihova delovna mesta so ponavadi na zelo vsakdanjih stvareh, podobno kot to, da nekdo drug poroča, kaj počne v danem trenutku. Poročajo vam o svojih dnevnih rutinah (npr. Ob uriniranju), oddajanju prijav na nezanimive kraje, kot so ulica, v kateri živijo, naložijo avtoportrete in podobno.

(Vir slike: Telegraphe)

Zdi se, da je to poskus, da druge opomnimo, da obstajajo. Ali to ali ti ljudje samo poskušajo narediti svoje življenje brez povezave skupaj s Facebookom. Če ste eden od teh ljudi, mislim, da je dobro, da se vprašate, zakaj je takšno "poročanje". Zdi se mi, da je to znak obsedenosti, kot da bi morali objaviti nekaj, ne glede na to, kako navadno ali nepredstavljivo, da bi razbremenili vašo tesnobo zaradi tega.

5. Poraba ur Brskanje po Facebooku Vsak dan

Poraba približno ene ure dnevno, ki preiskuje vaše novice in preverjanje profilov vaših prijateljev, je še vedno v redu, če pa se začne nadaljuje, je to pokazatelj težave. Seveda je na Facebooku veliko vsebin, kot so fotografije, igre in druge zanimive aplikacije, toda če začnete uporabljati vse več dragocenih ur budnega surfanja brez cilja na Facebooku, je čas, da ponovno preučite svoj življenjski slog.

Vprašanje se poslabša, ko dejansko žrtvujete svoj spanec za uporabo Facebooka. To je, kot da količina budnih ur, ki ste jo imeli, ni dovolj, da bi zadovoljila vašo željo po Facebooku. Pomanjkanje spanja bo nedvomno vplivalo na vašo uspešnost v šoli ali na delo naslednji dan, ko Facebook postane problem odvisnosti..

6. Mad rush dodati več prijateljev

Za nekatere uporabnike se zasvojenost s Facebookom lahko kaže kot močna želja, da bi dodali še več prijateljev. Med vami in vašimi drugimi prijatelji opazimo, da ima 'oboroževalna tekma', da vidimo, kdo ima največje število prijateljev v njihovi mreži. Ključna beseda tukaj je "zaznana", ker morda mislite, da je prišlo do tekmovanja, vendar v resnici ne obstaja nobena (npr. Vaši prijatelji ne zanima, ali imajo več ali manj prijateljev kot vi). Trditev o tem, kdo ima več prijateljev, je lahko samo vaš osebni cilj, da bi ga videli kot bolj »priljubljeno«.

(Vir slike: jimake)

Zanimivo je, da je raziskava, ki so jo opravili psihologi z univerze v Napierju, pokazala, da so uporabniki Facebooka z več prijatelji na svojem omrežju bolj nagnjeni k uporabi Facebooka. Več prijateljev imate, bolj se počutite pritisnjeni, da ohranite ustrezno etiketo za različne vrste prijateljev, medtem ko ostanete zabavni. Z drugimi besedami, konkurenca pri dodajanju prijateljev lahko povzroči začarani krog povečanja napetosti, povezanih s Facebookom, kar ima za posledico slabše rezultate zasvojenosti.

7. ogrožanje offline družabnega življenja

Ko se navadite komunicirati na Facebooku prek sporočil, izmenjavate fotografije in objave, komentirate in „ljubite“ druge itd., Lahko pride do točke, ko dobite bolj udobno druženje na spletu kot brez povezave. Postali ste preveč odvisni od Facebooka, da bi izpolnili svoje družbene potrebe in lahko začnete žrtvovati čas, ki ga porabite za resnične sestanke za kavo s prijatelji.

To ni zdravo. Spregovorimo o tem, komunikacija iz oči v oči je veliko bogatejša izkušnja kot komuniciranje prek spleta, kjer ne moremo dejansko videti neverbalne komunikacije kot v telesu, gestah, glasovnih tonih itd. Ni presenetljivo, da se besedilna sporočila pogosto napačno interpretirajo, nesporazumi. Na dolgi rok trpi vaše družbeno življenje, ker je vaša komunikacija omejena na Facebook in ne na prijatelja iz resničnega življenja.

Premagovanje odvisnosti iz Facebooka

Če se ozrem nazaj na znake in simptome zasvojenosti s Facebookom, se zavedam, da nikakor ni imun na to. Prekomerno deljenje? Preveri. Osveževanje mojih novic na Facebooku, kadar imam priložnost? Preveri. Edina tolažba, ki jo imam, je, da tega ne počnem redno; Jaz preprosto pade v past vsakič v nekaj časa. To ne velja za odvisnost… upam (?). Prebral sem številne članke, ki ponujajo nasvete o tem, kako lahko premagamo odvisnost od Facebooka, in večina od njih ponuja natančne rešitve, ki vam bodo pomagale pri reševanju vaše težave..

(Vir slike: Lowlandet)

Nasveti, kot ste prvič priznali imate problem, določite čas, da preverite svoj Facebook, izklopite obvestila, itd. Vendar pa je lahko bolj učinkovito, če se ukvarjamo s korenom problema odvisnosti, če ugotovimo, zakaj ste toliko odvisni od Facebooka.

Je to zato, ker uporabljate Facebook, da bi se izognili obravnavanju nekaterih stvari, kot so vaše delo ali osebne težave doma? Ko veste, kaj je osnovno vprašanje, boste bolj samozavestni pri upravljanju z zasvojenostjo. Če je ni mogoče najti, potem je to morda povezano z navado. Poskrbite, da bo Facebook stran za nekaj časa, pojdite ven in doživite svet brez povezave, tako da boste v stiku s prijatelji iz oči v oči. Spoznali boste, da je veliko bolj čudovito, kot če bi ves dan gledali v vaš novinarski dnevnik. Takrat se lahko začne sprememba.