Ko je zdravilo slabše od problema, kako me je tesnoba skoraj ubila

Danes je dan duševnega zdravja na How-To Geek. Vsi pišemo o tem, kako so nas vprašanja v zvezi z duševnim zdravjem na nek način prizadela, in človek, ali imam zgodbo za povedati.

Ta članek je del How-To Geek's Mental Health Awareness Day. Več o tem, kaj delamo tukaj, lahko preberete.

To je zgodba o »nenamerni odvisnosti« in najhujši laži: laži o opustitvi. Pišem to, ker imam priložnost, da ga slišijo mnogi. Posvečam to milijonom duš, ki trpijo zaradi tesnobe in ki jih preveč dobro razumejo, kako napačno se je zaznava, in kako lahko tako imenovano zdravilo za - in je običajno - slabše od samega problema.

Pogosto pravijo, da vas napad panike ne more ubiti. Razumem, zakaj je tako nujno, da preidemo na to točko, ko imate napad panike, se dobesedno počutite, kot da boste umrli. Torej, da, v neposrednem pomenu, ne morete umreti zaradi napada panike, ampak skozi čas, odvisno od načina, kako zdravite svojo anksioznost (ali je ne zdravite), najbolj zanesljivo. lahko ubiti.

Pred štirimi meseci sem želel končati svoje življenje. To ni lahko priznati. Imel sem prijatelja, ki se je pred kratkim obesil, zato je samomor zdaj za mene občutljiva tema.

Razmišljal sem o samomoru ob različnih časih svojega obstoja. Nikoli nisem vzela teh misli resno. Nočem umreti in ne želim poškodovati svoje družine in prijateljev, toda to je bil prvič, da sem resnično podvomil v vrednost svojega obstoja. Moral sem se prepričati, da želim živeti.

Bila je hudobna prodajna služba, ker sem še vedno tukaj.

Moja zgodba je podobna mnogim drugim. Ni edinstvena. Dejstvo je, da se v nasprotju s tistimi, ki jih drugi zadržujejo, zdi, da je povsem ukrotna. Kljub temu sem v peklu preživel več kot 8 mesecev in se mi ne zdi, da bi ga pustil.

To, kar se mi je zgodilo, se lahko zgodi vsakomur - profesorjem, gospodinjam, vodilnim delavcem, študentom, pa tudi zelo pogosto. Ljudje, ki nikoli ne razmišljajo o tem, da bi postali odvisnik, ki nikoli ne bi menil, da je alkohol ali plevel, kokain ali heroin, zdrava izbira življenjskega sloga, se nenadoma znajdejo v bitki za jedro svojega bitja.

Morda bi bilo pametno verjeti Hype

Gre za benzodiazepine, ali benzos za kratko, eno najbolj nevarnih in zasvojevalnih razredov zdravil tam zunaj. Benzo zasvojenost in umik sta dosegla mitski status. Pogosto lahko najdete pričevanja po vsem internetu od izkušenih uživalcev drog, ki pravijo, da je heroin in alkohol lažje prenehati. Celo Stevie Nicks je znan po tem, da je trdil, da je Klonopin težje brcati kot kokain.

Mediji so preplavljeni z zgodbami o benzosu. Benzos je ubil ali prispeval k smrti Anna Nicole Smith, Amy Winehouse, Whitney Houston in Heath Ledger, da navedemo samo nekatere. In vendar, za vse, kar jaz in drugi vemo o njih, se ne zdi, da je dovolj ljudi, ki se dejansko zavedajo svojih morebitnih nevarnosti.

Benzosi so običajno bolj znani kot pomirjevala. Pogosto so predpisani za težave, kot so nespečnost, tesnoba in v nekaterih primerih za obvladovanje epilepsije. Če mislite, da ne veste, kaj je benzo, upoštevajte naslednja imena: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) in Valium (Diazapam). Vse skupaj je na desetine formulacij benzodiazepina, vendar so to tri najbolj priljubljene. Xanax je daleč najpogosteje predpisano zdravilo proti anksioznosti, ki z vsakim letom uničuje vedno več življenj.

Benzos ni popolnoma enak kot z-droge, ki so zdravila, ki se začnejo z »Z« (veste, črka, ki simbolizira spanje). Z njimi ste seznanjeni tudi kot Ambien (Zolpidem) in Sonata (Zaleplon), vendar oba delujeta na istem delu možganov, tako da, če jemljete Ambien, ste verjetno prav tako zaprti. Ambiena sem vzel trikrat. Nikoli mi ni pomagal do polnega nočnega počitka, ampak mi je dal grozen mačka in prisegel, da se ne bom nikoli več dotaknil stvari.

Tukaj je res preveč poenostavljena razlaga delovanja benz in z-zdravil (in bolj poglobljeno pojasnilo, če želite izvedeti več): stimulirajo receptorje GABA v možganih. GABA je aminokislina, ki je odgovorna za pomiritev. Ponoči, ko ležiš v postelji, da greš spat, je to GABA, ki ti pomaga oditi v sanjsko deželo. Problem je v tem, da ko jemljete benzo redno, možgani v bistvu prenehajo opravljati svoje delo. Namesto regulacije samih receptorjev GABA, to zmanjšuje to dejanje, kar pomeni, da po določenem času (za to ni določenega intervala, lahko traja leta ali lahko traja teden dni), se je težje sprostiti in spati brez benzojev.

Sčasoma se lahko celo znajdete v stanju stalne nespečnosti in (ironično) tesnobe, kjer sem končal..

Strašna stvar pri benzosu je, da ko enkrat razviješ odvisnost, če nenadoma prenehaš, lahko naravnost navzgor in do konca umreš. In tudi če tega ne storite, se lahko soočite z meseci ali celo leti izčrpavajočih odtegnitvenih simptomov. Najslabši možni scenarij je post-akutni odtegnitveni sindrom ali PAWS (luštna, kajne?).

Tudi brez PAWS lahko izstopite iz benzosov mesecev ali let. Če ste bili na njih več kot 4 tedne, obstaja velika verjetnost, da boste morali prenašati večmesečno konico. Dlje ko ste na njih, bolj ste vzeli, bolj ste vzeli, daljši je bil vaš konopelj.

Hladni puran ni možnost, hitre žice pa so slabe.

Oh, in če imate srečo, boste morda dobili enega ali dva simptoma, kot so anksioznost in depresija, ali pa boste včasih dobili vesolje, ki bo ljudi spravilo v duševne bolnišnice ali rehabilitacijo. Preveč je revnih duš, ki so izgubile vse - delovna mesta, odnose, hiše - do benzo odvisnosti.

Nič od tega ne pomeni, da benzos nima svojega mesta. Nekateri ljudje jih lahko resnično potrebujejo. Tudi mnogi v anti-benzo skupnosti priznavajo toliko, toda zame in nešteto drugih si prizadevamo za zaupljiv odnos z našim zdravstvenim delavcem. Zaslužimo si, da imamo resnico in da nam ne dajemo brezdimnih scenarijev, ki nas vodijo v prepričanje, da ni nič narobe, in da se lahko ustavimo, ko hočemo. Nihče ne bi smel imeti "velike stare steklenice Xanaxa" in ne bi vedel, v kaj lahko pridejo.

Obstajajo posebne smernice za predpisovanje benzov, in sicer le za kratkotrajno uporabo. Karkoli nad 2-4 tedni dramatično poveča tveganje za odvisnost. Dober benzo-pameten zdravnik vam ne mora nujno osvetliti vse tveganje, vendar bi vas moral navdušiti, kako pomembno je, da poskušamo razviti zdrave metode brez zdravil za obvladovanje tesnobe. Mojega ni bilo in stvari so postale veliko slabše, kot bi morale imeti.

Zakaj se je to zgodilo in kako sem prišel sem

Osebno še nikoli nisem imela veliko tabletk. Zdravilo jemljem, ko sem bolan, vendar večinoma raje ne bi vzel tablet za karkoli. Prav tako želim poudariti, da je tesnoba relativno nova sila v mojem življenju. Od začetka pubertete sem bil depresiven, toda strah se je pojavil šele pred nekaj leti. To je kot sila narave, vse kar lahko narediš včasih je, da se nekje varamo in počakamo, da bo minilo, kar bo, če boste imeli srečo, da bo, in če ne boste imeli srečo, se bo počasi stresala in pihala. svoje življenje v drobovje.

Prvi majski napad panike sem imel maja 2011, potem ko je dober prijatelj podlegel dolgi, napeti bitki z rakom. Mesece po tem napadu panike nisem mogla normalno delovati. Izgubil sem 30 funtov, svoje delo, in skoraj sem opazoval, kako mi je celo življenje zdrsnilo. Do takrat sem prišel brez pomoči zdravil, toda pozneje sem bil na smrt prestrašen. In kot vsakdo z anksioznostjo pozna vse preveč (približno 42 milijonov ameriških odraslih trpi zaradi tega): anksioznost povzroča več tesnobe. To je samo-ponavljajoča se motnja in izstopanje iz hrčka je lahko skoraj nemogoče.

Nadaljnji problem je tudi precejšnja vrzel med tistimi, ki imajo tesnobo, in tistimi, ki je niso nikoli doživeli. Bolj pogosto kot ne, dobite zbegan pogled in nekakšno retorto, kot je: »samo prebolite.« Toda tesnoba ne deluje tako. To je kot tisti trenutek, ko skoraj prideš v grozno razbitino avtomobila, a ne. To je tisti trenutek čistega neokrnjenega strahu in čas se zdi, da plazi, ampak namesto, da bi trajal nekaj sekund, lahko strah traja nekaj minut, ur, dni, tednov ali celo mesecev. To je kot odpreti pipe na nadledvične žleze in jih ne moremo izklopiti. Čez nekaj časa postanete tako pripravljeni na strah, da ste preprosto so zaskrbljeni, vsega se bojijo, ne morejo se sprostiti, jesti ali normalno spati.

Po tem prvem primeru sem se zaobljubil, da bom uničil tesnobo in jo rešil iz svojega življenja. Pravzaprav je bila to moja edina novoletna resolucija za leto 2012 - nič več ne skrbi. Delal sem pri tem, da sem se tega zavedal: vadil, gledal svoje misli in se izogibal vsem, kar bi lahko prispevalo ali sprožilo anksiozno stanje. To je pomagalo nekaj časa, dokler moj pes ni umrl leta 2013. Začutil sem, da sem obupan in da se je strah začel vračati v moje življenje, zato sem poiskal zdravniško pomoč..

Odgovor (zdelo se je) je bil preprost: le majhna tabletka. Predpisali so mi Klonopin (pogosto imenovan »K«) in ne samo, da je anksioznost izginila, ampak sem lahko spala že stoletja. Zdelo se mi je, da so moji problemi končani, vendar so bila opozorila. Zdravnik, ki mi je predpisal zdravilo, so me opozorili, da je Klonopin lahko zasvojen, zato sem moral biti previden. To je vse, kar mi je povedala, da lahko povzroči zasvojenost. Ni mi povedala, kako deluje ta odvisnost. Učili so me, da je odvisnost izguba nadzora in nadaljevanje kljub negativnim okoliščinam, pravnim, družinskim, finančnim in tako naprej. Mislil sem, da nikoli ne bo prišel do tega, da se bom ustavil že dolgo pred tem. Nikoli nisem sanjal, da bi bilo moje življenje in zdravje ogroženo.

Bil sem zelo previden; Vzel sem ga samo, ko sem potreboval. Poskušal sem se soočiti s svojo anksioznostjo na druge načine: odkrivati ​​motnje, vaditi in vzel sem samo K, ko nisem mogel umiriti svojih možganov. Trajalo je več kot eno leto, da sem vzel 30 tablet, ki sem jih prvotno predpisal. Nisem niti vzel celo tableto naenkrat; Moral sem jih prerezati na pol.

Tako je trajalo dve leti. Jaz bi imel svoj Klonopin, za vsak slučaj, ki bi moral biti daljši in dlje, in ponavadi sem pustil, da moj scenarij preneha. K je bil tam za nujne primere in zdelo se je, da za nekaj časa ni bilo več nujnih primerov.

Toda poleti leta 2015 so se stvari začele razveljaviti. Prenehala sem biti v zelo stresnem, čustveno burnem odnosu in začela sem se zmešati na robovih. Nenadoma nisem mogel obvladati niti najmanjših stresov in moja tesnoba se je začela vzpenjati in začela sem malo pogosteje jemati Klonopin..

Potem sem imel resnično travmatičen dogodek, ki ga je bilo takrat nemogoče obdelati. Ne maram niti govoriti o tem, ampak dovolj je reči, da je bilo dovolj slabo, da me je potisnila čez rob. Začel sem izgubljati spanje in se zjutraj zbudil v paniki in v paniki spal v posteljo. Poskušal sem teči 3 do 5 milj na dan, da preprečim tesnobo. Ponovno sem poiskala zdravniško pomoč in moj zdravnik mi je ponovno napisal nov recept za Klonopin z dvema polnilima, ki sem ga zdaj začel redneje jemati. Navsezadnje sem bil zaskrbljen in Klonopin naj bi pomagal.

To je trajalo več tednov, jaz sem vzel pol tabletke zjutraj, pol nočne tabletke, vendar me je še vedno neprekinjeno zaletel strah. Samo ni se počutil, da zdravilo opravlja svoje delo. Odločil sem se, da moram narediti nekaj raziskav - posebej, želel sem vedeti, kakšne vrste umikov se bom soočil, če se bom odločil, da ga neham jemati.

Opravil sem površno iskanje, samo hitro prebral in moje življenje je bilo za vedno spremenjeno. Večina tistega, kar berete o odvzemu benzo, lahko deluje kot potrditvena pristranskost ali nocebo učinek. Z drugimi besedami, uporabniki benzoa berejo o umiku in pogosto razvijejo te simptome. Konec koncev, če ste že zaskrbljeni, je enostavno sprejeti več vprašanj. Treba se je zelo truditi, da bi se temu izognili, toda ko so možgani mučeni s napadi panike in kemično poškodovani s tabletami, je to veliko težje, kot se zdi..

Poleg tega so umiki pogosto usmerjeni na primarni simptom (-e) obolelega ali razlog za jemanje zdravila. Torej, zame je bila tesnoba, tako kot pri večini drugih, lahko pa je tudi nespečnost, tinitus ali napadi..

Ko sem prvič poskusil opustiti bencin (kar je, mimogrede, nekaj, o čemer se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, preden to storite), sem naredil tako hladno puran - zelo nespametno odločitev, zaradi česar sem bil buden 8 dni. Nespečnost je eden od glavnih simptomov odtegnitve in pogosto zadnja rešitev. Težave s spanjem med celo kratkotrajnimi uporabniki benzojev so legije. Do takrat, ko sem končno opustila in ponovno vzpostavila K, sem halucinirala in nisem mogla presoditi globine. V tem času je bila tesnoba neprestana. Ne morem biti udobna ali se sprostiti. Bila sem dobesedno razpeta v moji glavi. Moji možgani so se počutili kot žival v kletki, ki se je silovito spravila ven.

Nekako me preseneti, da sem vse svoje stvari uspel premakniti iz Teksasa na Florido, ne da bi izgubil razum. Do takrat, ko sem se ustavil v svojem vozičku, ki je bil premaknjen na dovoz mojega starša, sem bil na meji živčnega zida. Nisem mogla ustaviti tresenja, jokala sem, ne morem sedeti mirno, srce mi je razbijalo iz prsi, neprestano sem se znojila in sploh nisem mogla spati..

Spominjam se, da sem šel na plažo dva dni po tem, ko sem se vrnil in hodil kot oče. Verjetno sem bil precej prizor, hodil sem mahnito navzgor in navzdol po plaži, močno dihal in obsesivno preverjal svoj telefon..

Spet ne morem dovolj poudariti, spanje je bilo skoraj nemogoče. Še slabše je bilo moje trmasto zavračanje rednega jemanja K. Poskušal bi odložiti odmerek za 3 ali 4 dni. Najdaljše, kar sem lahko šel brez jemanja, je bilo 6 dni. Ves čas, ko sem se zbujal (redki časi, ko sem lahko spal), sem se spopadel z napadi panike in poskušal ravnati, kot da je vse normalno.

Straw Meet Camel. Camel? Slama.

Vse to je doseglo vrhunec v začetku januarja. Še enkrat sem se odločil, da bom poskusil zapustiti Klonopin in odšel na poslovno potovanje v Vegas. Nisem bil popolnoma neumen. K-ja sem prinesel, vendar sem ga zavrnil, kar je zelo smešno, ko razmišljam o tem, ker sem se vedno bala leteti. To je tisti dogodek, ki povzroča anksioznost, ko misliš, da sem bi vzemi.

Velik del tega potovanja sem preživel v svoji hotelski sobi, strah pred odhodom (agorafobija je še en simptom umika). To je bil strašen teden in ga do danes žalujem. Kar bi moralo biti svetlo, zabavno in srečno pobeg, je bil slog skozi pekel. Na tej točki sem vedel dovolj o umiku, da sem vedel, da moram začeti jemati K dovolj dolgo, da pridem domov in ponastavim. Razmišljal sem s seboj, da se moram počutiti udobno, samo stabilizirati, priti domov in potem ugotoviti.

Ko sem se vrnil na Florido, sem šel k svojemu novemu zdravniku in ga prosil, naj me napoti na Valium. Valium ima ugled po glajenju vožnje, ker ima precej dolgo razpolovno dobo, od 30 do 200 ur. Sčasoma razvijete bolj dosledne koncentracije v krvi. Nimate »interdoznih umikov« (odtegnitvenih simptomov med odmerki), kot je Xanax ali Atvian (oba imata smešno kratke razpolovne dobe), vendar je tudi lažje umakniti se kot King Klonopin, ki ima grdo ugled, da je eden najslabših benzov, ki so brcni, ker je tako močan (glej ponovno: Stevie Nicks).

Moj zdravnik se je strinjal, vendar je imel zadržke. Predolgo me ni hotel na to (ne več kot 3 mesece), čeprav bi mi pred tem predpisal kar koli. Pogosto sem izstopila iz njegove pisarne z vrsto vzorcev in scenarijev ter z obrazom na obraz. Nisem hotel več tablet, nisem želel tablet. Želel sem spati, lep, zdrav, naraven spanec. Spanje najstnika.

Nisem vedel, kako dolgo bo trajalo, da grem s Klonopina ali Valiuma, toda ta trimesečni rok me je razburil. Da, hotel sem oditi čim prej. To je vse, kar mi je bilo mar, dan in noč, teden po dolgem, dolgem tednu, toda hkrati bi to lahko trajalo dlje kot 3 mesece. Preprosto nisem vedela. Nihče ne ve. Eden od najbolj krutih znakov umika benzo je negotovost vsega. Živite v stalnem stanju neznanja. To lahko traja tedne, mesece ali leta. Zdravilo morate spoštovati in kar je najpomembneje, poslušati svoje telo.

Jane, spravi me na to noro stvar!

Biti na benzosu je kot vzpon na visoko drevo. Vsakič, ko se povzpnete višje, se odcepi veje pod njim. Sčasoma se vam zdi, da ste negotovi na vrhu, brez enostavnega načina za spuščanje. Tam sem bil januarja.

Ko prečkate močan benzo, kot je Klonopin, morate to početi postopoma in se rahlo zožiti, medtem ko uvajate Valium, da ne bi šokirali vašega sistema. To naj bi pogosto trajalo več tednov; To sem naredil v treh dneh, ker sem trmast in malo neumen. Ko sem se odločil, da sem končal s K, sem končal.

Posledica tega je bila čista muka in trpljenje. Ne morem jasno razložiti, kako je bilo; bilo je skoraj neskončno mučenje. Ni bilo normalnih dni. Bila sem občutljiva na hrup, svetlobo, hladno vreme, toplo vreme, bila sem zaskrbljena, agorafobična in prestrašena prav vsega. Nisem mogel zapustiti hiše, vendar nisem hotel ostati v njej.

Odhod v trgovino je bil slavnostni dogodek. Košnja trate je bila pomembna priložnost. Kuhanje obroka je bilo razlog za veselje.

Potem so se pojavile kognitivne težave - miselna okvara (cog fog), izguba spomina in problemi s pomanjkanjem pozornosti. Pogovarjal bi se z ljudmi in pozabil, o čem so govorili, takoj ko so to povedali. Sedel bi za mizo, poskušal delati, pisati in ne bi imel pojma, kaj naj rečem. Nisem mogel brati. Pogledal bi stran, ki ne bi mogla slediti niti najpreprostejšim idejam in konceptom. Moji dnevi so postali zabrisani; Ne morem se spomniti, kaj sem naredil od enega dneva do drugega.

Kognitivna vprašanja so strašljiva, veliko dni je bilo, ko sem mislil, da izgubljam svoj um, dobesedno sem zmešan. Neprestano sem skrbel, da ne bom mogel držati skupaj, da bom izgubil vse, svoje delo, avto, hišo, dostojanstvo. Od vseh vprašanj, ki se pripisujejo benzosu, je kognitivna motnja v ozadju nekaj trdnih raziskav. Obstajajo presenetljivi dokazi, da lahko pri dolgotrajnih uporabnikih povzročijo trajno poškodbo možganov in lahko celo povečajo tveganje za alzheimerjevo bolezen pri starejših uporabnikih.

Ampak, najhujši simptom je bil tinitus. Ko se je tinitus pojavil v enem hladnem ponedeljkovem jutru februarja, se je zdelo, da je moje življenje konec. Kaj se bo še zgodilo? Kako sem lahko šla s te droge?

Hotel sem umreti. Mislila sem, da bom skoraj nenehno umirala, zdelo se je, kot edini izhod. Imel sem najhujše vrste misli - grozne, temne, grozne misli, ki so me prestrašile. Moral sem ostati pri starših, ker nisem imel zaupanja, da bom sam.

Težko si je predstavljati, da ste insomniak z anksioznostjo in depresijo, tinitus? Večina nas se verjetno nanaša na zvonjenje, ki ga dobite, ko greste na glasen koncert, toda to je bilo 24 ur na dan, v obeh ušesih in v moji glavi. Dobesedno edini odlog, ki sem ga dobil od tega, je bil, ko sem se kopal, saj se je zvok tekočega pipe popolnoma ujemal s tinitusom, tako da sem imel približno 5 do 10 minut čudovite »tišine«..

Tinitus se je pojavil, ko sem precej močno zmanjšal valium, vendar je K verjetno tudi prispeval. Klonopin ima grdo ugled za tovrstne stvari in to je bil samo odsek, ko se je postopoma odrekel. Moj novi zdravnik (tretjič je čar) je vztrajal, da nemudoma posodobim svoj Valium in po 4 dneh tinitus, vendar sem na dan valentinov natančno izginil. Bil sem tako razbremenjen, da mi ni bilo nič proti noči, ki sem jo imel o Donaldu Trumpu. Zbudila sem se iz teh sanj in bila je izginila in bila sem tako srečna. Cel dan sem delal v svojem dvorišču, na robu solz, ker je zvonjenje končno odšlo… skoraj.

Za nekaj časa se je vrnil za nekaj časa, čeprav ne tako glasno, medtem ko sem se še naprej stabiliziral na Valiumu. To se je zgodilo v drugi polovici februarja in poskušal sem se vrniti v dirki valjev za lokalno derbi. Tako sem izginila, da se nisem mogla povezati z nikomer. Nisem se mogel smejati, šaliti ali se zabavati. Bil sem čustveno zatrt. Počutil sem se mrtvega v sebi, kot priča svojega življenja, zaklenjena v moji glavi, nesposobna, da bi se prebila in uživala v ničemer. Gledal sem ljudi, ki so se smejali in se šalili, in čutil bi ta strašen občutek izgube in zavisti. Zakaj se ne bi smejal in šalil? Zakaj se nisem mogla povezati? Kje sem bil?

Jaz bi šel na trening na rolerjih in stal na svojih drsalkah, ko sem bil videti miren in zbran, medtem ko bi moje srce razbijalo in moj um bi kričal na mene, da samo odidem, da vstopim v avto in odidem. Bala sem se vseh in vsega in še posebej, da bi zvok teh piskavih ref..

Kako vse to razložiš ljudem, ki jih želiš spoprijateljiti in si pridobiti njihovo zaupanje? Ne veste. Samo poskusite delovati normalno ... akt je operativna beseda.

Edini izhod je bil skozi

Odločila sem se, da je čas, da se odpravim na Valium 27. februarja 2016. Po ponovnem prvem dvoboju na valjih po več mesecih. Pravzaprav sem se zabavala, bila sem v veliki meri prisotna, nekajkrat sem se celo smejala. Smeh je bil vse, kar je bilo potrebno za ponovno potrditev moje odločnosti. Šokiralo me je, ta tuji zvok in občutek, ki je izhajal iz mene, vendar sem takoj vedel, da si želim več.

Bil sem stabilen v odmerku 2,5 mg, kar je bila nepomembna količina, ko nekateri ljudje jemljejo 20 mg, 40 mg, včasih več kot 100 mg na dan. Toda zadnjih nekaj miligramov se pogosto obravnava kot najtežji in meni se je zdelo skoraj nepremagljivo.

Razmišljala sem, da bi lahko trajalo šest mesecev ali več, da se zmanjša. K sreči se to ni zgodilo. Sploh ni bilo všeč, da greš s Klonopina. Navsezadnje se je nekoliko zmanjšala količina Valiuma, ki je bila sprva malo negotova, vendar je postopoma postala veliko lažja. Ni enostavno, ampak enostavnoer. Večji del tega časa sem imela izčrpavajočo depresijo, poleg običajnih težav s spanjem. Imel sem grozne, nore, žive sanje, nočne more in nočne grozote, zaradi katerih sem se ustrašil, da bi celo spal, čeprav sem moral.

Zjutraj sem imela intenzivne introsivne misli in spomine, ki so me prestrašeno zapeljali iz postelje. Spomini ljudi, ki sem jih pustil za sabo, bi se zaletela moja glava, stvari, ki so se zgodile, ki se jih nisem spominjal že od nekdaj, bi se zatemnile, pesmi bi se v moji glavi zaljubile celo noč, znova in znova.

Večino dni sem se počutil, kot da imam gripo nizke stopnje. Nisem imel energije, vitalnosti, čustev razen jeze in žalosti, ali še huje, preobremenjenosti.

Postal sem zelo občutljiv na hrano. Imel sem stroge zahteve glede tega, kdaj in kaj bi lahko pojedel. Začel sem izdelovati tone napitkov, ker je bil to najhitrejši in najlažji način, da dobim hranila. Prenehala sem jesti s sladkorjem. Nisem mogla obvladati niti najmanjšega začimb. In kava je šele pred kratkim našla pot nazaj v moje življenje, preden sem se zožil, da bi me celo najmanjši kofein spravil v tesnobo..

Pogrešam pivo, mimogrede, nisem pila več kot šest mesecev. Alkohol deluje na možgane skoraj enako kot benzos, tako da zaenkrat ne pride v poštev. Zadnjič, ko sem imel alkohol, je bilo v januarju v Vegasu lepo steklo Zinfandela. Še vedno ga lahko okusim kot sladko prepovedano sadje.

Je končno konec?

Lahko grem naprej, toda do sedaj verjetno dobiš idejo. Vsak uporabnik benzoa gre skozi svojo edinstveno, pogosto naporno preizkušnjo, in to je moje. Nisem jih začel jemati, ker sem hotel, ampak ker sem mislil, da moram. Moj prvotni zdravnik mi je povedal le majhen del zgodbe. Pustila me je, da grem naravnost v pekel in tiho zaprla vrata za mano. Nekateri bi lahko trdili, da bi moral opraviti svojo raziskavo, vendar tega nisem pomislil. Anksioznost vas ne naredi racionalne, zato si obupani za to, da se ustavi, in naredili boste skoraj vse da se ustavi.

Stvar je v tem, da se to vedno dogaja. Dobesedno je na milijone ljudi, ki jemljejo te droge, bodisi blaženo, ne zavedajoč se, šele začenjajo spoznavati, za kaj se ukvarjajo, ali pa ujeti v peklu, kričati in se spraviti ven.

Moj skok iz Valiuma je bil 3. april 2016. Pravzaprav nisem vedel, da bom skočil. Vzel sem, kar je bil moj zadnji odmerek tisti dan okoli poldneva tisti dan, in preživel preostanek tega občutka navzdol in iz njega. Naslednji dan nisem vzel svojega odmerka čez dan in odšel na razred dihanja. Potem, ko sem se vozil domov, sem se odločil, da sem končal. Nič več Valium. V samo petih tednih sem se zmanjšal z 2,5 mg na 6 mg v samo petih tednih in nisem hotel vzeti še ene drobtine.

Težko je, skoraj nemogoče, pojasniti, kakšno je okrevanje. Ni analogij ali metafor. Začnete videti, da se vračate in zgrabite se in se držite dragega življenja. Nikoli nisem nikogar zamudil, kot sem zamudil. Preživel sem več kot pol leta svojega življenja v megli, prestrašen in izgubljen. Stvari so bolje, v bistvu tako, vendar še vedno nisem 100%. Še vedno ne morem spati, kot sem nekoč, čeprav se vrača malo po malo. Druge stvari, kot je tesnoba, so se zmanjšale dovolj, da lahko preživim dan z malo skrbi.

Grozljiva depresija, ki jo je Valium toliko poslabšal, se je nekoliko umirila, vendar še vedno preveč pogosto tromping, in čeprav še vedno ne čutim vznemirjenja, da sem živ, se tudi ona vrača, čeprav občasno. Vse drugo - agorafobija, preobčutljivost, akatizija, tinitus, depersonalizacija in tako naprej - so se izginile. Tudi kognitivna vprašanja se končno zdi, da se spuščajo. Megla se končno očisti. Lahko imam pogovore in se spominjam stvari, berem, pišem in mentalno delam skoraj tako dobro kot prej. Še vedno imam slabe dni in pogosto jih je več kot dobrih, toda tam so dobri dnevi.

Kljub temu sem še vedno previden, ker je obnovitev benzo zelo nelinearni proces. Ni časovnega načrta ali zanesljive stopnje okrevanja ali metode, kako boste ozdravili. Vedno sem bil hiter zdravilec in moj metabolizem je visok, tako da bi lahko imeli kaj opraviti z mojim dokaj hitrim okrevanjem. Vendar lahko traja več mesecev, preden lahko začnem počivati. Do takrat še naprej pristopam k vsem na dan. Ampak hej, to je velik napredek glede na prejšnje obdobje, ko nisem mogel načrtovati svojega življenja čez eno uro.

Na koncu lahko dokončno rečem, da sem ga naredil. Malo sem presenečen, da sem to storil, in spet nisem. Presegala sem odločenost, da bi se prebila skozi to. Uspelo mi je obdržati službo, urediti svojo hišo, posvojiti psa in mačko, kupiti živila, trenirati in še naprej. Nisem zamudil niti enega dneva dela skozi celotno preizkušnjo. Nič od tega ni bilo enostavno. Večina dni med septembrom in marcem sem se vsega strašila.

I Love My Poor poškodovani možgani

Na to gledam kot na svoj trenutek, na točko, ko stopim vase in prevzamem nadzor nad preostalim življenjem. To sem naredil, in vse, kar sledi, je relativni kos torte.

Vse to je rekel, ne pišem tega, da bi pritegnil pozornost na sebe. Na tej točki, kar se mi je zgodilo, ni več vsakodnevna skrb, včasih pa sploh ni skrbi. Na srečo obstajajo številni primeri ljudi, ki se umaknejo mirno in z malo težavami, pa vendar še vedno obstaja veliko drugih, ki tega ne počnejo. Ti ljudje tega ne izmišljajo. Moja anksioznost, depresija, kognitivne motnje in predvsem moj tinitus so in so bile zelo resnične, in te težave in še veliko več so enako resnične za druge bolnike..

Anksiozne motnje lahko pogosto povzročijo benzo odvisnost. Gre za nenehen in naraščajoči problem in lahko le upam, da bom z delitvijo svoje zgodbe lahko malo bolj ozavestil.

Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, odvisni od benzodiazapena, vas pozivam, da naredite nekaj raziskav. Tam je množica virov, kjer lahko začnete. Eden najboljših mest za začetek je Ashtonov priročnik, če iščete dejansko spletno podporo, obiščite Benzo Buddies.

Benzo odvisnost spremeni vse. Nikoli ne bom enaka, ampak to je v redu. Naučil sem se, da ljubim sebe in svoje življenje bolj, kot sem si mislil, da je mogoče. Še pomembneje je, da sem vedno manj in manj strah. Pogosteje se počutim, kot da lahko karkoli naredim in verjetno lahko. Če lahko odnesem benzos, se vse ostalo zdi enostavno.

Kaj pa vsa ta tesnoba? Za to sem moral sprejeti bolj zdrav, bolj premišljen pristop: vadbo, prehrano in predvsem meditacijo. Meditacija mi je spremenila vse. To, skupaj s kognitivno vedenjsko terapijo in v mesecih nisem imela pomembne anksiozne epizode. Da, še vedno je tam, skriva se, vendar sčasoma postane manj prisotna. Stalna pozornost in odvračanje pozornosti sta pomembni. Vedeti, kaj je potrebno za premagovanje, je le en del rešitve, dejansko delo se dogaja vsakodnevno.

Bodite previdni in poslušajte svojega zdravnika

Benzodiazepini, za tako veliko olajšavo, kot jih prinašajo bolniku v kratkem času, ne storijo ničesar, da bi »ozdravili« problem. Pravzaprav so skoraj vedno veliko slabši. Poznam veliko ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe in vsi pravijo isto stvar, to je grozno izčrpavajočo bolečino. Če bi imel najhujšega sovražnika, si ne bi želel tega. Nihče ne zasluži tako trpeti.

Izjemno pomembno je ponoviti, da če jemljete benzodiazepine in mislite, da želite prenehati, ne. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne ponavljam, da jih preprosto nehate jemati, NE pojdi hladno puran. Hitro iskanje v Googlu pokaže vse vrste grozljivih zgodb ljudi, ki so jih nenadoma prenehali jemati. Če vam prenehanje hladnega purana ne povzroči napada, boste morda še vedno gledali v letih dolgotrajnih akutnih umikov.

Če vsaj ne mislite, da lahko zaupate svojemu zdravniku, poiščite drugo. Če zaupate svojemu zdravniku, vendar se zdi, da ne razumejo, skozi kaj greste, potem natisnite Ashtonov priročnik in mu ga pokažite. Mnogi zdravniki preprosto ne vedo ali razumejo, toda ko to storijo, so pogosto veseli, da jim lahko pomagajo.

Potrebovali sem tri poskuse, da najdem nekoga, ki je vsaj imel nekaj znanja o umikih in zoženju. Dolgujem ji hvaležnost. Zagotovila mi je, da imam toliko časa, kolikor je potrebno, kar je vse, kar sem si želela. Izjemno pomembno je, da, če ste odločeni, da se zmanjšate (ozka je samo sprejemljivo in varno), da imate zaupljiv odnos z zdravnikom in da jih poslušate in poslušajo vas. Ne morem dovolj poudariti, kako pomembno je imeti zdravnika, ki mu lahko zaupate.

Končno morate vedeti, da je pomoč tam, če jo potrebujete. Niste sami. 1 od 5 odraslih Američanov trpi zaradi neke vrste duševnega zdravja.

Vaše duševno zdravje je prav tako pomembno kot vaše fizično zdravje. Nacionalni inštitut za duševno zdravje ima na voljo sredstva, ki jih lahko uporabite za iskanje pomoči, ki jo potrebujete za vas ali vašo ljubljeno osebo. Če pa želite pomagati na druge načine, vas pozivamo, da velikodušno ali prostovoljno podarite svoj čas.

Za konec, naj si delim spomin na benzo-haze (eden izmed redkih, ki sem jih rešil), ki se še vedno drži z mano. Sedel sem na semaforju na mrzlem (Florida hladnem) februarskem dnevu. Bil je osupljivo sončen in bil sem za cerkvenim kombijem, ki je prebral samo čez zadnja vrata. Vedno nadaljuj. "

To je vse, kar lahko včasih storite, nadaljujte, poiščite pomoč, ki jo potrebujete, in nikoli ne obupajte.

Foto: "Haywire" Porsche Brosseau