Sedenje je novo kajenje [Sponsored]
Morda ste to slišali in se sprašujete, če je res. Vsekakor je kajenje nevarno, medtem ko je sedenje na splošno varno. Težava je v tem, da preveč ljudi porabi preveč časa za sedenje, kar zagotovo poveča tveganje za nastanek številnih zdravstvenih težav.
Zakaj je sedentarnost nevarna
Mnogi se ne zavedajo, da je poraba preveč časa za sedenje prenašala tveganja, ki presegajo neuporabo vadbe. Nedavna raziskava poroča, da mnogi zdaj porabijo več kot polovico svojega časa bujenja. Nekatere študije kažejo, da imajo sedeči ljudje vsaj 60% več možnosti za razvoj resnih zdravstvenih vprašanj, vključno s tistimi, ki bi lahko vodili v smrt, kot tisti, ki so bolj aktivni. Tukaj je nekaj težav, povezanih s sedečim življenjem:
- Preveč sedenja povzroča utrujenost mišic. To lahko povzroči napetost v mišicah, zlasti v vratu, ramenih in spodnjem delu hrbta. Poleg tega lahko napetost v zgornjem delu telesa povzroči glavobol.
- Preveč časa sedenja lahko ogrozi cirkulacijo v spodnjem delu telesa, kar lahko povzroči krčne žile in krvne strdke ter povzroči togost in otekanje..
- Poleg dejstva, da sedeči posamezniki ne potrebujejo vaje, ki jo potrebujejo, obstajajo dokazi, ki kažejo na to, da ima dejstvo, da je ure sedenja več ur, negativen učinek na presnovo in lahko poveča odpornost proti insulinu, kar lahko vodi do povečanja telesne mase in diabetesa..
Kako lahko pomoč na sedežu stoji
Sedežna miza vam omogoča, da preklopite s sedenja na stojalo na delovni postaji. Vrhunski modeli zahtevajo zelo malo napora in časa za prilagoditev. Nekaj prednosti, povezanih z delovno postajo za sedenje:
- Več časa lahko stori, da boste lahko porabili več kalorij, ker stajanje dejansko zahteva več energije kot sedenje
- Sedežna miza pomeni, da boste lahko malo bolj vadili s spreminjanjem položajev. To lahko pomaga ohranjati raztegnjene mišice in preprečuje togost. Spreminjanje položajev tudi razbremeni pritisk na hrbet in lahko razbremeni napetost v zgornjem delu telesa.
- Spreminjanje položajev lahko prepreči težave s cirkulacijo, kot so otekanje, krvni strdki in krčne žile.
- Predolgo sedenje nas naredi neprijetno. Ko se počutimo neprijetno, se težko umirimo in se osredotočimo. Če gremo od sedenja do stoječega, je to njegov lasten "poziv za prebujenje", ki nam lahko pomaga pri preusmeritvi. Ohranjanje naših možganov v najboljšem delovnem stanju nam pomaga, da naredimo več dela med delovnim dnem in nam lahko pomaga preprečiti težave s spominom.
- Spreminjanje položajev lahko pogosto ohranja pretok krvi bolj učinkovito, ohranja naše misli ostre in ohranja naše telo srečnejše. Vse te stvari lahko pripeljejo do boljšega razpoloženja, zaradi česar postanemo bolj produktivni in manj verjetno, da bomo razvili znake ali simptome depresije.
Zakaj FlexiSpot premaga tekmovanje
FlexiSpot riser je preprost način, da dobite delovni prostor za sedenje. Evo zakaj mislimo, da je FlexiSpot premagal konkurenco:
- Povzroča se le navpično, tako da zavzame veliko manj prostora kot modeli, ki morajo tudi zdrsniti naprej in nazaj.
- Pladenj za tipkovnico ima dvanajst prilagoditev višine in ima veliko prostora za tipkovnico in miško v polni velikosti.
- Velika površina za pisanje enostavno prilagodi telefon ali tablični računalnik.
- Ta dvižni vod lahko zlahka drži monitorsko roko, ki vam omogoča, da dvignete in spustite monitor, ko spreminjate položaje.
Glede na številna tveganja, ki so povezana s prevelikim sedenjem in koristmi mize za sedenje, ali ni čas, da razmišljate o nadgradnji vaše delovne postaje kot načina za izboljšanje zdravja in izboljšanje produktivnosti vašega delovnega dne ter manj bolečine v vratu?
