Kako sem uporabil tehnologijo, da bi prišel v najboljšo obliko mojega življenja in rešil mojega sina

Leta 2013 sem tehtal 210 funtov. Oktobra 2017 sem tehtal 136 funtov in najmlajšemu sinu Axu podaril ledvico. To je naša zgodba.

Kot večina ljudi, nisem bil vedno pretežen. Jaz sem precej majhen fant - 5-metrov-6-palcev in okoli 150 funtov za najdaljši čas-in za let sem delal delo, kjer sem preživel veliko časa na nogah. Toda ko sem zamenjal kariero, da bi pisal za preživetje, sem se spremenil - od hodil sem sedem ali več milj vsak dan na delovnem mestu, da sem sedel za tipkovnico. Takrat nisem razmišljal o tem, vendar bi moral zaradi tega spremeniti svoj življenjski slog.

V aprilu 2011 sem začel pisati polni delovni čas, tako da je bilo prav na prehodu od zime do pomladi (v Teksasu). Ko se je hladno vreme vrnilo naokrog, je prišlo do ostre realizacije: nobena od mojih hladnih oblačil ni bila primerna. Pridobila sem precej teže, ne da bi spoznala.

Jaz na mojem največjem (ali zelo blizu)

Kljub temu nisem storil ničesar o svojem sedečem načinu življenja ali prehranjevalne navade - pravkar sem kupil nova oblačila. Sčasoma sem dosegel maksimalno težo 210 funtov. Na tej točki sem vedel, da moram nekaj narediti, zato sem se odločil, da bom postal aktiven. Kupil sem kolo, ker sem užival v jahanju kot otrok, vendar ni dobro uspelo. Preprosto ni bilo tako zabavno, kot sem se spomnil, da je to, kar retrospektivno naredi veliko smisla - bil sem neverjetno pretežek in izven oblike. Končno sem končal s prodajo tega kolesa in se vrnil k svojemu prejšnjem življenjskemu slogu, ko sem sedel na riti in jedel preveč hrane.

Potem, konec leta 2013, sem se odločil, da je dovolj, in čas je za resnične spremembe. V avgustu sva z ženo stopila v trgovino s kolesi, da bi pogledala, in končala sem z Specialized Sirrus-mojim prvim “pravem” kolesom in nekaj, kar bi na koncu spremenilo moje življenje za vedno. To je bilo darilo za rojstni dan od moje žene, ki je bila očitno tako utrujena, da sem prekomerna telesna teža, kot sem bila (ali morda več).

Potem in zdaj (v bistvu).

Začetek mojega potovanja s hujšanjem

Sirrus, ki je iz življenjske dobe specializiranih hibridnih koles, je bil prvo kolo, ki sem ga kdaj imel v lasti, ki ni izviralo iz škatle. Pred tem kolesom si nisem mogel predstavljati, da bi na kolesu porabil 500 dolarjev, vendar sem po tem, ko sem se jahal prvič, razumel napor. Razumel sem, zakaj je bilo pomembno, da sem dobil ustrezno kolo, in spoznal sem, kako lepo se spreminja gibanje. To je bilo kolo, ki me je navdušilo nad vožnjo koles.

Ni se zlahka začelo, čeprav je bilo pet milj približno moje največje razdalje, preden sem se počutil, kot da umiram. To sem naredil na manjših razdaljah za nekaj mesecev z malo izgubo teže (mislim, da sem v prvih nekaj mesecih padel za pet kilogramov). Frustracija se je prikradla in skoraj sem odnehal. Namesto tega sem naredil nekaj raziskav in se naučil, kaj sem moral razumeti ves čas: prehrana je ključni del izgube teže. Rekel sem, da je zdaj na glas zdaj tako neumno in očitno, toda takrat sem mislil, da če bom bolj aktiven, bom začel izgubljati težo. Ne.

Moje prvo kolo (no, kot odrasla oseba).

Zato sem začel raziskovati in brati o CICO (kalorij, kalorij), kar je preizkušena metoda za hujšanje za mnoge ljudi. Bistvo je precej enostavno: spali več kalorij, kot jih vzamete, in začeli boste izgubljati težo. Zaradi genetike nekateri ljudje izgubijo hitreje, drugi pa se bolj spopadajo s težavami lakote in krvnega sladkorja, vendar brez zdravniških težav ta metoda dobro deluje za večino ljudi. Prenesel sem MyFitnessPal iz Googla Play in začel slediti vnosu.

Po nekaj tednih sem sledil svojemu običajnemu vnosu (ne da bi poskušal kaj odrezati), da bi videl, koliko dnevno jemljem. Bilo je veliko. MyFitnessPal ponuja precej preprost način, da ugotovite, koliko kalorij morate jesti na dan, da izgubite težo po določeni stopnji (en funt na teden, pol funta na teden itd.). Vključil sem številke in izgubil funt na teden in začel pot.

Stvar je v tem, da sem potreboval tudi način za sledenje, koliko kalorij sem gorel na kolesu. To je lahko presenečenje, vendar to ni tako enostavno, kot se sliši. Precej vsak app tam, da sledi dejavnosti in kaže, kalorij gorijo uporablja lastniških algoritmov z rezultati, ki lahko divje razlikujejo, celo kar za dvojno. V zgodnjih dneh sem preizkusila toliko aplikacij, da sem se končno poravnala s programom Runtastic (Android, iOS). Zdelo se je, da je to, kar sem domnevala, najbolj realistične informacije o kalorijah v tistem času, glede na moje omejene izkušnje s takšnimi stvarmi.

Prvih nekaj tednov nisem izgubil nobene teže in ves čas sem ostal lačen. Bil je jezen in hotel sem se več kot enkrat odreči, saj sem mislil, da ne deluje. Ampak sem ostala na poti, še naprej kolesarila in gledala vnos. Po približno treh tednih so se številke na lestvici začele zmanjševati, in ko je teža začela izstopati, je začela padati z dramatično hitrostjo. Nadaljeval sem vožnjo in sledenje tudi v naslednje leto, izgubila več kot 40 funtov.

Do konca leta 2014 sem se spustil na približno 165. Medtem ko sem bil kar nekaj časa navzdol, sem glede na svoj ITM še vedno tehnično prekomerno telesno težo (začel sem z »debelim«). Dosegel sem dober napredek, vendar je bilo treba opraviti še veliko dela.

Potem se je naš svet zanihal.

Božič za spomin

Decembra leta 2014 so mojemu najmlajšemu sinu diagnosticirali žariščni segmentni glomerulosklerozo (FSGS), redko bolezen pri otrocih, ki povzroča odpoved ledvic..

Ko se je na začetku leta 2012 rodil moj najmlajši sin, je imel na ušesu majhno ploščico. To je vzbudilo pomisleke, ker se ledvice in ušesa tvorijo približno ob istem času v maternici, zato bi lahko deformacija na eni strani pomenila težave za drugo. Na ledvicah so naredili ultrazvok, vse je bilo videti v redu in o tem spet nismo razmišljali.

Vedno je bil majhen otrok, toda ker sva z ženo in obema zelo majhna, to ni bilo nekaj, kar bi vzbudilo skrb za nas ali njegove zdravnike. Približno sredi leta 2014 pa smo opazili, da ne pridobiva nobene pomembne teže. Približno v istem času smo opazili, da so mu oči vsako jutro zabuhle. Odločili smo se, da ga odpeljemo k zdravniku.

Sprva niti ena stvar ni bila razlog za zaskrbljenost. Tako kot mi, je zdravnik sumil, da so sezonske alergije vzrok za njegove napihnjene oči. Kar se tiče povečanja telesne teže, je doktor predlagal alergijo na gluten, ki bi lahko povzročila alergijo na glutena in ga dala na dieto brez glutena. Po nekaj tednih se je zdelo, da deluje - pakiral je nekaj kilogramov!

Izkazalo se je, da smo vsi narobe.

Teden božič 2014, moj mali fant je dobil gripo. To je bil prvič, da je bil kdaj bolan, saj smo vedno sprejeli potrebne varnostne ukrepe, da bi ga ohranili zdravo. Na božični dan je bil preveč bolan, da bi se spravil iz postelje - želel je spati, tudi ko smo odprli darila. Tisto noč je moja žena opazila, da so mu noge videti nabrekle. Čakali smo čez noč, da vidimo, ali je zjutraj bolje, ampak naslednji dan je bilo jasno, da je nekaj narobe.

Božič, 2014.

Moja žena je naredila nekaj raziskav o otečenih nogah in našla nekaj, kar se imenuje »Nefrotski sindrom«, ki je nekakšen splošen izraz, kar pomeni, da ledvice ne delujejo, kot bi morale. Skupaj imamo še štiri otroke (najmlajši je naš edini), zato je ostala doma z njimi, medtem ko sem sina odpeljal v urgentno sobo..

V ER ni bilo nikogar, ker je bil dan po božiču, zato so nas videli skoraj takoj. Zdravniku sem povedal o Axovih simptomih, da sem omenil nefrotski sindrom (ki resnično nisem imel pojma, kaj sem takrat resnično predlagal) in je opravil začetni izpit. V nekaj minutah me je pogledal in dejal:

»Potrebujem, da nekaj narediš zame. Moraš ga vrniti v avto in odpeljati v bolnišnico za otroke [v Dallasu, TX]. Lahko to storiš? Če ne, bom dobil rešilca, da te odpelje. Za ta obisk ni nobene pristojbine in zdaj ga morate vzeti. "

Vau. Moj um je tekmoval. Kaj je bilo narobe? Zakaj nujnost?

Poklical sem mojo ženo, druge otroke smo odpeljali v hišo tašče in odnesli Axe v urgentno sobo v Zdravstveni center za otroke v Dallasu, TX (30 minut vožnje od mesta, kjer smo živeli takrat). 26. december ob 19:00. Bil je letargičen in videti grozno. Opravili so več testov, toda ko so poskušali vzeti vzorec urina preko katetra in njegov mehur je bil popolnoma suh, smo vedeli, da je nekaj zelo narobe.

Okoli polnoči te noči so nam povedali, da njegove ledvice ne delujejo pravilno in so nas sprejele. Naslednje jutro ob 7:00 je bil na operaciji, da je dobil kateter za hemodializo. Imel je dve leti.

"Teža", ki jo je pridobil, je bila zadrževanje tekočine. Puffy oči so bili prvi znaki nefrotskega sindroma. Otekle noge so povzročile edem. Njegove ledvice so bile slabe mesecev, in nismo imeli pojma - njegov zdravnik ni imel nobenega razloga, da bi sumil, da bi bilo kaj narobe tudi z ledvicami, kajti zakaj bi on? Okvara ledvic pri otrocih je zelo redka.

Ta slika je bila narejena približno pet tednov pred diagnozo. Zapomnite si zabuhle oči.

Tukaj je resnični strašni del: povedali so nam, če smo čakali še en dan da bi ga pripeljal v urgenco, verjetno ne bi živel. Bil je tako blizu smrti in mi smo bili popolnoma neznani. Že sama misel me je udarila v jamo mojega želodca na način, ki ga ne morem izraziti z besedami.

Diagnoza, ki je spremenila vse

Jutro pred operacijo smo srečali našega nefrologa in razložil, kaj se dogaja in kaj naj pričakujem. Povedal nam je, da bi Axe moral biti na dializi, da bi odstranil odvečno tekočino iz svojega telesa - ta tekočina je bila strupena. Ker njegove ledvice niso delovale tako, kot bi morale, so stvari, ki se običajno filtrirajo skozi urin, puščale nazaj v njegovo telo. V njegov krvni obtok.

Kot bi bil vsak starš, sva bila z ženo obupana. Ampak nefrolog mi je šel in mi povedal nekaj, kar nikoli ne bom pozabil, dokler živim. Položil mi je roko na ramo in rekel: »Želim, da veste, da se to prvič ne ukvarja s tem. Ampak hočem, da razumete, da vemo, da je to vaše. «Še vedno ne morem razmišljati o tem, ne da bi raztrgala. Te besede so mi toliko pomenile in do danes je to verjetno najbolj smiselna stvar, ki mi jo je kdajkoli povedal.

Ax je bil v operaciji nekaj ur (če spomin služi, da je ves čas nekakšna zamegljenost) in je začel svojo prvo dializno zdravljenje skoraj takoj po. Tekočina je morala hitro začeti izstopati, čeprav je morala biti postopen proces.

Kateter za hemodializo. Bila je glavna črta v njegovem srcu.

Sprva je imel dializo štirikrat na teden, in bili smo v bolnišnici skupaj tri tedne. V tem času je opravil biopsijo ledvic, da bi ugotovil, kaj se dogaja, in ugotovil, ali je kronična ali akutna. Nekatere bolezni, kot je strep žrelo, lahko povzročijo akutno odpoved ledvic pri otrocih, tako da bodo le kratek čas na dializi, dokler se ledvice ne odbijejo nazaj. Takrat je bil to najboljši scenarij.

Ampak to ni tako. Ko so se rezultati biopsije vrnili, so bili prepričljivi: bila je kronična. Čeprav je bilo še nekaj dni, preden smo dobili uradno diagnozo (FSGS), smo že vedeli eno stvar: imel je končno fazo ledvične bolezni (ESRD) in bi potreboval presaditev ledvic. Medtem je ostal na dializi, dokler ni bil dovolj velik za presaditev.

Po nekaj tednih na dializi. Izgledal je že kot drugačen otrok!

Po biopsiji se je še enkrat napil in to je bilo to. Že tri leta ni lulal in se zanašal na dializo, da je bil sistem čist. Na hemodializi je ostal štiri mesece, potem pa smo prešli na peritonealno dializo, vrsto dialize, ki smo jo lahko počeli doma in je veliko lažje na drobnih telesih..

V času našega prvega vstopa v bolnišnico, sem bil okoli 165 funtov. Ko smo izstopili v januarju 2015, sem bil do približno 150, ker nisem veliko pojedel zaradi stresa, depresije, tesnobe… in vseh drugih negativnih čustev, ki jih lahko doživite. Toda v naslednjih mesecih sem jedel preveč in skočil nazaj na 175, tudi zaradi stresa. Smešno, kako to deluje.

Pridobivanje glave nazaj v igri

Trajalo je nekaj mesecev, da sem dobil glavo nazaj in nadaljeval z mojimi cilji hujšanja. Ne morem preceniti cestnine, ki jo potrebuje za vaše telo in dušo ob kronično bolnem otroku - depresija, krivda, srčni utrip, strah pred neznanim - vse je težko obdelati. Bili smo tako osredotočeni na njega in sploh nisem razmišljal o svojih zdravstvenih ciljih.

Toda sčasoma smo se naselili v »novo normalno« življenje na dializi, vsakodnevnem zdravilnem polku in skrbeli za kronično bolnega otroka. Po nekaj mesecih sem vedel, da je čas, da se ponovno osredotočim na svoje zdravje. Konec koncev, kako sem mu lahko pomagal, če si ne bi mogel pomagati?

Tokrat sem nadgradil na novo kolo-cestno kolo, »darilo« sebi, ker sem se srečal s prvim ciljem teže 40 funtov in začel trenirati z boljšimi meritvami, vključno s podatki o srčnem utripu. Odmaknil sem se od uporabe aplikacij, kot je Runtastic, da bi nadaljeval s svojimi kolesarskimi dejavnostmi in se preusmeril na Garminove kolesarske izdelke - Edge 510 na tej točki.

Moje prvo cestno kolo. Specializirani Roubaix.

Našel sem, da je Garmin natančneje sledil kurjenim kalorijam kot karkoli drugega, predvsem zato, ker so Garminove metrike dinamične. »Spozna« raven vašega telesa in dejavnosti, nato oceni vašo delovno obremenitev s kombinacijo podatkov o starosti, srčnem utripu in terenu. To je pametno in kar se da natančno, kot lahko dobite brez veliko dražjega sistema. (In pošteno je, da so stroški nakupa samo za premik v Garmin dovolj dragi.)

To je približno v času, ko sem dobil bolj resno kot prej o izgubi teže. Začel sem uporabljati MyFitnessPal, da bi spet spremljal kalorije in dodal lestvico Runtastic Libra za sledenje moje teže in drugih meritev telesa. Nekaj je vprašanj o tem, kako natančne so te vrste lestvic za telesno težo, ko gre za določene podrobnosti, kot je odstotek telesne maščobe, vendar je v mojih izkušnjah doslednost pomembnejša od natančnosti - če spremljate isti izdelek in iste meritve vsak dan, rezultati bodo sledili.

To je, kjer je tech začel igrati veliko bolj pomembno roll v moje hujšanje. Od tega trenutka naprej me je hujšanje poganjalo podjetje tech, z novimi pripomočki, ki so postali sestavni del tega, kako sledim, treniram in celo živim. Triada MyFitnessPal, Garmin Edge 510 in Runtastic Libra skala sta mi pomagala, da sem se spustila na ciljno težo 155 funtov - izgubo 20 funtov na leto in 55 funtov na splošno - kjer sem ostal do konca leta 2015.

Leta 2016 sem se sprijaznil s svojimi rutinami, saj sem se na kolesu vozil 500 milj na mesec. Predvideval sem, da bi lahko glede na količino časa, ki sem ga porabil za kolo, jedel kar hočem. Motil sem se. V letu 2016 sem dodal približno 10 funtov, kar me je vrnilo nazaj na 165-krat na nezdravo težo. (Čeprav na 155, me ITM postavlja komaj v kategorijo »prekomerne teže«.)

Moj stari na začetku leta 2016. Na levi strani si lahko ogledate njegov PD kateter, na desni pa G-Tube.

Nekako ironično, je bila večina 2016 porabljena poskuša pomagati Axe pridobiti težo. Ledvice delajo veliko več, kot filtrirajo toksine, otroci z odpovedjo ledvic pa ne rastejo tako, kot to počnejo njihovi vrstniki. Združite to z dejstvom, da je dializa zelo trda za telo in odstranjuje vse želje po jesti, in dobro, to je recept, ki je za vsakega otroka v tej situaciji težko pridobiti težo.

Vendar smo ostali na poti, naredili smo vse, kar je bilo v naši moči, da smo ga dobili do teže transplantacije (16 kilogramov). Do konca leta 2016 smo vedeli, da bo leto 2017 leto presaditve.

Z ženo sva se že zgodaj odločila, da bom prvi v vrsti za morebitno darovanje. In z letom 2017, ko se bo končno zgodilo, sem moral pripraviti svoje telo, da ne samo da darovati, temveč se tudi vrniti iz operacije. Medtem ko sem leto 2016 pretežno na avtopilotu, je bil čas, da se vrnem na delo.

Uporaba Tech, da se v najboljši obliki mojega življenja

1. januarja 2017 sem dramatično prenovil svojo prehrano. Ponovno sem začel uporabljati verzijo MFP. Izločil sem vse pijače poleg vode in kave - želel sem, da so moje ledvice čistejše za darovanje. Opazoval sem svoj vnos vode. Bolje sem skrbel zase kot kdajkoli prej. Čeprav sem prej izgubil 55 funtov, se mi zdi, da je moj največji zdravstveni dobiček prišel leta 2017.

Moj fant in jaz na začetku leta 2017.

Na kolo, ki sem ga imel, sem dodal merilnik moči, kar je najbolj natančen način za sledenje porabljenih kalorij. Merilniki moči uporabljajo merilne naprave za merjenje tlaka, da izračunajo, koliko moči se meri v vatih - fizično vstavljate v pedale. En vat je en kalorij, tako da boste natančno vedeli, koliko boste porabili na kateri koli vožnji.

Toda to je bil samo vrh ledene gore za mene. Prav tako sem pobral trenerja za kolesa - orodje, ki vam omogoča vožnjo s kolesom v zaprtih prostorih - in kmalu po tem, ko ste našli program, imenovan TrainerRoad za uporabo z njim. Če bi moral izbrati eno stvar, ki mi je pomagala doseči svoje fitnes cilje bolj kot karkoli drugega, bi bil trener.

Moj trenutni trener, Wahoo Kickr Snap.

Tukaj je stvar s kolesarjenjem v zaprtih prostorih: nekako je zanič. Biti zunaj na kolesu je ena najboljših stvari pri kolesarjenju, nianse ceste pa stvari naredijo zanimive. V zaprtih prostorih se samo vrtite. To je dolgočasno in težko je ostati motiviran. Trideset minut se počuti kot noro dolg čas za trenerja. Toda TrainerRoad je to spremenil vsaj zame.

Uporablja strukturirano intervalno usposabljanje, da pomaga kolesarjem, da dobijo boljšo obliko - pomaga jim hitreje. Večina uporabnikov programa TrainerRoad jo uporablja kot del načrta za usposabljanje, da bi se hitreje lotili dirkanja, vendar sem imel v mislih veliko večji cilj - želel sem izgubiti težo in biti v najboljši formi mojega življenja za presaditev. TrainerRoad mi je pomagal na več načinov, kot pa samo fizično.

Šest tednov z TrainerRoadom me je udarilo v močnejšega jahača tri leta dosledne vožnje zunaj. To je bilo predvsem zaradi fizičnih dobitkov, toda tukaj je bil element, ki ga nisem pričakoval: duševna sprememba. S programom TrainerRoad ste prisiljeni nadaljevati, ko mislite, da ne morete. Pokazal mi je, kako globoko lahko grem - kako globoko je moja bolečina v resnici. Ko bi se običajno umaknila navzven, mi je TrainerRoad pokazal, da lahko grem skozi in nadaljujem daleč kar sem pričakoval.

Moje trenutno kolo, Cannondale CAAD12 Disc, na trenerju.

Razbijanje mentalne pregrade mi je pomenilo toliko več kot samo vožnjo s kolesi - pokazalo mi je, koliko sem lahko obvladal. Moj sin je bil moja motivacija in vsakič, ko sem se hotel odpovedati, sem pomislil na njega. Razmišljal sem o vsem, kar je preživel, kako težko se je boril vsak dan samo zato, da bi bil normalen. Čustveni odziv na to je bil vse, kar sem potreboval, da sem se prebil skozi najtežje treninge, in TrainerRoad mi je pomagal kopati globoko, da bi to ugotovil. Zdaj uporabljam takšno "kopati globoko" miselnost v toliko drugih vidikih mojega življenja.

TrainerRoad sem začel uporabljati s »tradicionalnim« trenerjem, vendar sem kmalu nadgradil na pametnega trenerja, ki ga je programska oprema lahko upravljala na daljavo. To me je še bolj prisililo, da sem držala intervale pri predpisani moči; tudi ko sem se hotel umakniti, nisem mogel. To je spodbudilo mojo telesno pripravljenost na nivoje, ki jih nikoli ne bi dosegel sam.

Uporabljala sem, da sem na kolesu močnejša, dobila boljšo splošno obliko in še naprej izgubljam težo. Vse to sem naredil, medtem ko sem bil podvržen potrebnim testom, da bi bil donator (in verjemite mi, da so bili toliko testov). 3. marca 2017 sem izpolnil aplikacijo za presaditev živih darovalcev. Začel sem testiranje združljivosti 13. aprila.

22. avgusta so me odobrili za njegovega darovalca.

9. oktobra 2017 sem hodil skozi vrata UT Southwestern v Dallasu, TX, pri majhnem 136 funtih-74 funtov lažji od moje začetne teže leta 2013 in 29 funtov od začetka leta 2017, da bi daroval ledvico svojemu petemu -letni sin. To smo mi dan po presaditvi, 10. oktober 2017.

Samo eno noč sem bil v bolnišnici. Prišel je 11 dni, medtem ko so prilagajali zdravila in poskrbeli, da ledvica ni zavrnila.

To je bil vrh mojega obstoja; najvišjo točko, ki sem jo kdajkoli bil in bo verjetno kdajkoli. In tega ne bi mogel storiti brez tehnologije.

Zabavno dejstvo: odstranili so mi ledvico pri UT Southwestern v Dallasu, vendar so mi presadili sina v Zdravstvenem centru za otroke približno miljo po cesti. Bila sta dva kirurga, eden je delal z mano in eden na njem. Moja operacija se je začela približno eno uro pred njegovo in obe ekipi za operacijo sta bili ves čas v stiku. Ker je moj kirurg dokončal odstranjevanje ledvic, ga je Axs pripravljal. Ko je moja ledvica izginila, je moj kirurg odšel v otroško bolnišnico za končne povezave ledvic mojega sina!

Od presaditve sta oba zelo dobro delala. Zdravniki in kirurgi so povedali, da bo njegovo okrevanje veliko hitrejše od mojega - njegovo telo je pridobivalo nekaj, kar je manjkalo in je bilo potrebno, medtem ko je moja izgubila nekaj, kar je vedno imela..

Mi dan presaditve, po operaciji

Tudi to ni bilo res: v treh tednih se je odbijal od zidov, kot bi moral biti običajen petletni fant, medtem ko sem še vedno ležal na kavču in se trudil vstati. Veliko mi je pomenilo, da sem končno prevzel breme breme za spremembo - potem, ko sem ga videl, kako se mučajo s svojo boleznijo že leta in si želijo, da bi lahko zavzel njegovo mesto, sem končno imel priložnost.

Tehnika, ki je spremenila življenje mojega in mojega sina

To je naša zgodba, in tam je tehnologija. Toda za tiste, ki jih zanima vse, kar sem uporabljal v preteklih letih, sem mislil, da bi bilo koristno, če bi vse skupaj združili v seznam, ki je lahko berljiv. Torej, tukaj je.

Aplikacije in programska oprema

MyFitnessPal (Android, iOS): sledite kalorijam in makrom, ki so na voljo za iOS in Android. Neprecenljivo orodje za vse, ki si želijo izgubiti ali pridobiti na teži ali pa na splošno želijo doseči boljšo obliko.
Runtastic Pro (Android, iOS): Sledi proge, kolesarske dejavnosti in še veliko več. Na voljo za iOS in Android.
Strava (Android, iOS): To je de facto standard za tekače in kolesarje - to je kot socialna mreža za športnike. Spremljajte dejavnosti in še več z globokimi meritvami in fantastičnimi podatki. Na voljo za iOS in Android.
TrainerRoad: Programska oprema za trenerje koles, ki bodo spremenili vaše življenje. Na voljo za iOS, Android, Mac in Windows.

Kolesa in pripomočki

Merilnik moči moje ročice na levi strani.

Kolesa: Medtem ko bi lahko trdili, da ni nič “tech” o kolesih, mislim, da se kvalificira zgolj na podlagi tega, koliko raziskav in napredne proizvodnje poteka na sodobnih kolesih. Ko gre za moja kolesa, imam dva: 2016 Cannondale CAADX za gramoz in 2016 Cannondale CAAD12 Disc za cesto.
Garmin Edge: Začel sem z Edge 510, kasneje pa nadgradil na 520. Ti izredno napredni kolesarski računalniki so med najboljšimi na trgu. To je bil prvi izdelek, ki je kolesaril na naslednjo stopnjo.
Runtastic Libra (ni več v produkciji): Ta pametna lestvica se sinhronizira z mojim telefonom (čeprav sem v zadnjih nekaj mesecih imela veliko težav s to funkcijo), da bom lahko sledila svoji teži in odstotku telesne maščobe. V preteklih letih je bil velik razpon, vendar je morda čas za nadgradnjo. Želim zamenjati mojo tehtnico s telesom Nokia +, ki ga priporočajo fantje na TrainerRoadu. Če iščete podoben obseg, bi bil to prvi na mojem seznamu možnosti, ki jih lahko odjavite.
Kickr Snap pametni trener: Moj prvi trener je bil Kurt Kinetic Road Machine, ki je eden najboljših trenerjev tekočin na trgu. Ampak Kickr Snap to vzame na naslednjo stopnjo. Če ste razmišljali o trenerju v zaprtih prostorih, sem napisal vodnik o izbiri najboljšega.
Stopnje Merilnik močiMedtem ko je moj Garmin Edge 510 bistveno spremenil način, kako sem kolesaril, so moji merilniki moči na moji stopnji opravili trening. To je drag nakup, vendar zdaj ne bom vozil brez merilnika moči.

Ni vsakomur na voljo živih darovalcev in na tisoče ljudi vsako leto umre na čakanju na darovanje organov. Če še niste, vas prosim, da se prijavite za darovalca organov. Traja le nekaj minut in lahko reši življenje.

Vsakemu od vas se želim osebno zahvaliti, ker ste to resno prebrali od srca. To je nedvomno najtežja stvar, ki sem jo kdajkoli napisal. Preživeti vse spomine iz naših začetnih diagnoz - stvari, o katerih nisem mislil v nekaj letih - je bilo težko. Bolečina in solze, ki so se pojavile skupaj s tem delom, so bile stvari, ki jih nisem predvidel, ko sem začel pisati, zato resnično cenim, da si vzel čas iz svojega dne, da ga preživiš z mano.

Dan očetov 2018