Štirje preprosti časovniki, ki vas opomnijo, da prekinete računalnik
Ne glede na to, ali delate na računalniku ali pa preprosto uživate v občasnih dolgih igrah, je pomembno, da redno opravljate odmore. Vstajanje na sprehod, kavo ali raztezanje pomaga zmanjšati obremenitev oči, preprečiti ponavljajoče se poškodbe zaradi sevov (RSI) in je sicer samo za vas dobro. Ena študija na Univerzi Illionoise na Urbana-Champaignu kaže, da bi prekinitve lahko celo povečale produktivnost s povečanjem pozornosti.
Zato je dobra ideja, da si redno vzamete odmore, ko pa ste v nečem, kar je lahko enostavno pozabiti. Na srečo so na voljo časovniki, ki vas opomnijo. Nekateri ponujajo obvestila, drugi pa samo zvok. Tukaj so štirje najboljši časi odmora, ki smo jih našli.
Big Stretch Reminder (Windows): Prilagodljivo orodje z obvestili ali pojavnimi okni
Big Stretch Reminder je preprosto orodje, vendar je skoraj popolno. Je lahek, brezplačen in zelo prilagodljiv. Privzeto ponuja preprosto obvestilo vsakih dvajset minut.
Ideja je, da vstaneš in se raztegneš, ko vidiš obvestilo. Frekvenco teh prekinitev lahko nastavite v nastavitvah.
Nevsiljivo obvestilo lahko spremenite tudi v okno za mikro prekinitev, ki se prikaže nad tem, kaj počnete, in odšteje za vas.
To je super, če ste oseba, ki zanemarja preprosta obvestila. Ta aplikacija privzeto v svojih obvestilih in oknih prikazuje nasvete za preprečevanje RSI, vendar lahko to izklopite z motivacijskimi navedbami ali sporočilom po meri, če želite.
WorkRave (Windows, Linux): Tri različne vrste prekinitev
WorkRave, odprto orodje, je nekoliko bolj zapleteno. Ponuja tri različne vrste odmora: mikro odmori, odmori in dnevna omejitev.
Ko se sproži eden od njih, vas bo opozoril ali vas opcijsko prisilil, da si vzamete odmor.
Mikro odmori so samo to: kratek opomnik, da pogledamo stran od zaslona in se malo raztezemo. Počitniški odmori so privzeto daljši od deset minut. V nastavitvah lahko prilagodite vse to vedenje.
Namestitev v operacijskem sistemu Windows je preprosta, uporabniki Linuxa pa morajo preveriti svoj upravitelj paketov. Namestitev na Ubuntu je preprosta: sudo apt install workrave bo to naredil trik, vendar je to seveda odvisno od distribucije, ki jo uporabljate.
Raztegljivo (Windows, MacOS, Linux in FreeBSD): navzkrižno platforme
Stretchly je edinstven na tem seznamu v tem, da deluje na vsaki namizni platformi, zahvaljujoč Electronu. Vsakih deset minut vas spodbuja k 20-sekundnemu premoru.
Vsakih 30 minut vam pove, da se odmaknete od računalnika za pet minutni odmor.
Prilagodite lahko prelome med in trajanjem prekinitev v nastavitvah, kjer lahko spremenite tudi barvno shemo in zvoke..
Preprosta je za uporabo.
Zavedanje (Windows, macOS): Minimalistična izbira
Zavedanje je drugačno od vseh teh orodij, ker se v celoti odreka obvestilom. Namesto tega ta aplikacija naredi privzeto zvok v določenih intervalih - eno uro. Popolno je, če ste oseba, ki ve, da so odmori pomembni, vendar ne morejo prestati prekinitev.
Zavedanje kaže, kako dolgo ste bili v računalniku v menijski vrstici na MacOS in v pladnju za Windows.
Vsako uro boste slišali zvok tibetanske petje. Odstranite pet minut pred računalnikom in časovnik se bo ponastavil; ne, in časovnik bo še naprej kazal, kako dolgo ste delali brez odmora. To vas spodbuja, da si vzamete odmor, ne da bi bili vsiljivi.
Nastavitev ni veliko: lahko spremenite interval med in dolžino odmora ter spremenite glasnost.
To je minimalistično prednostno orodje za delo: učinkovito, ne da bi bilo nasilno.
Alternativa: metoda Pomodoro
Nekateri ljubitelji odmora bodo opazili, da sem popolnoma prezrl Pomodoro tehniko, filozofijo produktivnosti, ki spodbuja 25-minutna delovna obdobja, ki jim sledi pet minutni odmori. Obstaja celoten žanr časovnikov za to metodo, in ne želim zmanjšati njihove učinkovitosti, če jih ne vključim v ta vodnik. Če so radovedni, časovniki, kot sta biti osredotočeni za Mac ali pretočni čas za Chrome, dobro delujejo. Želel sem se osredotočiti na časovnike, ki izrecno spodbujajo redne odmore, zunaj katerega koli okvira produktivnosti.
Foto: Kyle Meck
