Štirje razlogi, zakaj vaš New Year Resolutions Fail
Občutil sem pritisk na ramena, ko sem se odločil, da bom ljudi letos prepričal, da bodo obdržali novoletne resolucije. Ni novo, da ljudje sprejemajo resolucije, potem pa jih ne obdržijo. Dejansko je to ugotovila Univerza Scranton le 8% Američanov je uspešno doseglo svoje novo leto 49% jih ima redko uspeh pri doseganju svojih resolucij. Torej zakaj jih na svetu nenehno izdelujemo?
No, brez napak, kako bomo vedeli, kaj deluje in kaj ne? Pravzaprav ni sramotno, če milijarderji menijo, da so neuspešni kot povratne informacije. Ko gre za zaklepanje te resolucije, pa ne gre za to, da bi jo dobili prvič, gre za to popravljanje napak v iteraciji.
V tem prispevku bomo preučili, kaj je šlo narobe z vašimi prejšnjimi resolucijami in kako tokrat narediti prav.
1. Določili ste za doseganje "razumnih" ciljev.
"Verige navad so prešibke, da bi jih lahko čutili, dokler niso premočne, da bi jih zlomili." - Samuel Johnson
Prepričan sem, da ste že slišali ta nasvet: "ohranite razumne cilje". Na primer, če ste želeli začeti teči, je splošni nasvet, ki ga boste dobili, počasen prvih nekaj dni in hodite približno 15 minut, nato pa, ko bodo dnevi potekali, dvignite hitrost ali podaljšajte razdaljo..
To je čudovit nasvet, toda ali je to delovalo za vas? Kaj se zgodi, če ne moreš niti preživeti tistega razumnega 15 minut hoje? Kaj počneš?
Odrečete se (ponavadi); pravite, "vaja ni moja moč" (včasih).
Problem je v tem, da pričakujete, da boste opravili razumno količino vadbe, kar je korak od tega, da sploh ne opravlja nobene vaje, ampak je ne bistvo (ali točka) vaše resolucije.
Med vašimi resolucijami je verjetno vsaj ena, ki zahteva redno prakso, kot je vsakodnevna vadba, začetek hobija ali zavezanost stranskemu projektu. Za take resolucije, ne skrbite za pridobivanje "pošteno" količino opravljenega dela vsak dan. To je "navada", ki jo morate iskati, da se kultivirate v sebi.
Ne želite narediti 15 minut hoje? Naredite 5 minut in nadaljujte. Nimate časa za kodiranje vaših stranskih projektov nekaj dni? Narišite pretočni diagram na prtičku za program, čeprav tega trenutka niste dobili.
Ne preskačite vsak dan, ko gre za posvetitev časa tej resoluciji, ne glede na to, kako majhna ali nepomembna je. Drži se tega. Vsak dan opravite delo, povezano s to resolucijo. Ko je navada nastavljena, je ostalo enostavno. To je moč navad.
2. Podlegli ste negativnosti od drugih
"Včasih, če želite spremeniti človeški um, morate najprej spremeniti misel človeka zraven njega." - Megan Whalen Turner
Nič ne more učinkoviteje vplivati na osebo kot druga oseba. To je lahko dobra ali slaba novica za reševalce. Če ste obkrožen z ljudmi, ki vam ne bodo hoteli dati dodatnega potika, oddajate svojo resolucijo. Držali vas bodo pod nadzorom tudi vi se ne zanašati nanje preveč.
Vendar ne pozabite, da odhod javnosti ne bo vedno deloval tako, kot želite, še posebej, če vas prizadenejo negativni komentarji ali ko se je posmehoval (razen če je vaša resolucija, da namenjate manj pozornosti drugim \ t.
Če ste resni glede svoje resolucije, izberete pametno, komu se zaupate. Bolje bi bilo, če bi uspeli na skrivni misiji, kot ne, ker vaš krog zaupnikov ni mislil, da lahko to storite.
3. Niste bili pripravljeni na klizavo pot
"Uspeh ni dokončen, neuspeh ni usoden: to je pogum, da se to še naprej šteje." - Winston S. Churchill
Ponavadi nimamo volje, da bi se držali svojih resolucij 24 × 7. Dolgotrajna volja je nekaj, kar boste morali doživeti lahko povzroči neuspešno reševanje. Ampak to nas naredi človeka, ne zgube. Samo dvignite ga nazaj, kjer ste končali.
Težko bo, tega preprostega dejstva ni mogoče zanikati, toda ni lažjega načina, da se vrnemo nazaj, razen da zaprem oči, stisnemo zobe, zadržimo dih in Vztrajaj. Kar se zdi nedosegljivo in se zdi, da zadnja stoletja, dejansko traja le nekaj sekund. Ko boste končali, boste toliko bolj blizu uspehu.
4. Shranili ste mehke novoletne resolucije
"Če nekaj ni nekaj posebnega, potem je to običajno." - Nora Roberts
Mislim, da je ena od glavnih napak, ki jih ljudje počnejo z novoletnimi resolucijami, ta, da so preveč navdušeni in začnejo pripravljati seznam opravil za eno leto. Težava prihaja, ko postavijo stvari, za katere menijo, da želijo poskusiti, samo na pol srca, na isti seznam. Ko dodate nekaj, česar niste strastni ali iskreni, se vaše možnosti za neuspeh razumljivo povečajo.
Za vse, kar želite dodati na seznam, na primer, fotografija, Vzemite si trenutek in resnično razmislite, zakaj je na seznamu. Je to zato, ker ste resnično strastni glede fotografije ali zato, ker je to trendovska stvar? Če niste resnično prisiljeni, da bi dosegli resolucijo, verjetno ni dovolj, da bi vam posvetili čas in trud.
Na koncu dneva lahko sprejemate resolucije na kaj Točka leta, zato boste morda morali obdržati le resolucije, ki bodo odmevale z vašim resničnim jazom za novoletni seznam.
Zaključek
To je ena stvar, če ste popolni nevernik v tradicijah, kot so New Year resolucij in je še ena, če ste jo pravkar prenehali obdržati zaradi preteklih izkušenj z njo. Če ste zadnji, potem vzemite drug pogled na svoje pretekle pristope k resolucijam in. \ t poskusite ugotoviti, kaj je šlo narobe; lahko je katera koli od zgoraj navedenih stvari. Popravite to napako in poskusite ponovno letos.
Če si lahko zamislite kaj drugega, da se ljudje ponavadi motijo v resolucijah, in način, kako to spremeniti, ga prosim delite v komentarjih..
