Kako uporabljati Activity Monitor na Apple Watch za sledenje vaše fitnes

Če ste lastnik novega Apple Watcha, se boste morda še vedno navadili na monitor aktivnosti in se spraševali, kaj za vraga so vsi ti krogi. Danes vam želimo pojasniti, kako uporabljati in konfigurirati monitor aktivnosti Apple Watch.

Monitor aktivnosti ni nujno nov koncept. To je samo Appleova različica, ki ni niti slaba, vendar pa se bo morda treba navaditi.

Prva stvar, ki jo boste opazili, so tri koncentrične kroge: rdeča, zelena in modra. Ko prvič nastavite uro, boste vprašani, kaj želite, da je vaš dnevni kalorijski cilj.

To boste imeli priložnost spreminjati vsak ponedeljek, ko boste videli svoj tedenski povzetek dejavnosti.

Ko se dotaknete nadzornika aktivnosti na obrazu za uro, lahko potegnete desno za dostop do več informacij o vsakem zvonjenju. Ko povlečete navzgor, boste lahko videli podrobnejše informacije o tem, kaj vsak obroč kaže (kot vidite na vsaki sliki zaslona).

Aktivnost zaznava gibanje (kalorije), vadbo (čas) in stoje. Povlecite navzgor, da vidite več informacij o dejavnosti.

Rdeči obroč je obroč premika in označuje, koliko ocenjenih kalorij ste spali.

Zeleni obroč je obroč za vadbo in vam pove, koliko vašega dnevnega vadbenega cilja (v minutah) ste dosegli.

Nazadnje, modri obroček je obroč stojala in vam pove, kolikokrat ste se podnevi (na uro) podali čez dan.

To vam bo dalo odlično predstavo o tem, kako počnete vsak dan in kaj potrebujete za delo. Če ste resno vzeli svojo dejavnost in jo želite spremljati od tedna do tedna in od meseca do meseca, morate uporabiti aplikacijo Activity na vašem iPhoneu, da boste resnično zašli v podatke.

Uporaba aplikacije App Activity na vašem iPhoneu

Aplikacija Activity je vaše mesto na enem mestu za vse vaše dnevne, tedenske in mesečne aktivnosti. Vsak teden v mesecu lahko pregledujete in vsakodnevno vidite kroge dejavnosti. Dotaknite se katerega koli dneva za popolno razčlenitev tega dneva.

V razdelku Premikanje si lahko ogledate, kako ste delali v enem samem dnevu glede dnevnega kaloričnega opekline, kako se zlaga v primerjavi z dnevnim ciljem in skupnimi kalorijami, ki ste jih spali ta teden..

V razdelku Vaja bo prikazano, koliko časa ste porabili za premikanje, kako se primerja z dnevnim ciljem, in skupni čas, ki ste ga preživeli v tem tednu..

Nazadnje, razdelek Stand vam bo pokazal, kako ste vstali (brez namena igranja) do dnevnega cilja in koliko ur ste preživeli v mirovanju.

Na dnu zgodovine aktivnosti lahko vidite vsako vadbo, ki ste jo morda začeli tisti dan, in dosežene dosežke.

Dotaknite se razdelka Vadba, da si ogledate podrobno branje vsega, kar je v njem, vključno s porabljenimi kalorijami, porabljenim vadbenim časom, razdaljo, vrsto vadbe in drugo.

Če se dotaknete kartice »Dosežki« na dnu aplikacije »Aktivnost«, lahko vidite vse dosežke, ki ste jih zaslužili do sedaj, in vse, ki jih še niste. Če se ukvarjate s takšnimi stvarmi, potem vam daje nekaj, na kar bi si morali prizadevati.

Samo štirje dosežki doslej, smo se sprostili.

Če vam ni vseeno za dosežke ali če želite preprečiti, da bi vas gledal, da bi se vstali, in druge motnje v delovanju, lahko te nastavitve konfigurirate z aplikacijo Watch na telefonu iPhone.

Konfiguriranje monitorja aktivnosti na vašem iPhoneu

Če želite spremeniti obnašanje nadzornika aktivnosti, na primer kako vas opozori in kdaj, potem morate na napravi iPhone odpreti aplikacijo Watch in tapnite odprete razdelek Aktivnost..

Prvi element je zmožnost utišanja opomnikov za en dan, kar je uporabno, če ne nameravate izstopiti iz kavča, ste ves dan na sestanku ali v podobni situaciji.

Opomniki za stojalo so lahko neprijetni, zlasti če tega ne morete storiti. Če ne želite prejemati opomnikov za stojalo, jih lahko onemogočite.

Nastavite lahko interval med trenutkom, ko dobite posodobitve napredka od nič, štiri, šest ali osem ur.

Nekateri ljudje potrebujejo več pozornosti kot drugi. Ko onemogočite dokončanje cilja, ne boste prejemali obvestil, ko dosežete cilje dnevne dejavnosti.

Monitor aktivnosti vas rada nagradi z dosežki. Tudi to je v veliki meri odvisno od tega, koliko motivacije dobite iz tega. Za nekatere se to morda zdi neprijetno ali nepotrebno, zato ga lahko izklopite, če želite.

Končno lahko vsak ponedeljek dobite tedenski povzetek, ki je povzetek uspešnosti vašega prenosa iz prejšnjega tedna. Imeli boste tudi priložnost, da prilagodite svoj cilj premika (ne pozabite, to je toliko kalorij, ki ga zaužijete na dan) za prihodnji teden.

Čeprav Apple Watch naredi veliko stvari, ki presegajo spremljanje vaše dejavnosti, priznavamo, da je koncept krogov zabaven in nas navadno motivira..

Tedenski povzetek vam bo prinesel obračun vaših skupnih korakov, kalorij, razdalje in tako naprej. Poskrbite, da boste vedno nosili uro, ko izvajate kakršne koli dejavnosti, da boste dobili natančno sliko.

Oh, in še ena stvar, če nameravate uporabiti svoj Apple Watch za spremljanje vaših dejavnosti in vadb, boste morda želeli razmisliti o nakupu enega z Sport Bandom ali pa ga vsaj izklopite, ko naredite vse, kar vas bo potilo. . Zamenjava pasov je smešno preprosta, zato ne bi smela biti preveč težav.

Upamo, da vam je ta članek koristen in zdaj razumete pripomočke za nadzor aktivnosti Apple Watch. Če želite kaj dodati, na primer komentar ali vprašanje, pustite svoje mnenje v našem forumu za razprave.