Kako začeti in slediti vadbe z uporabo Apple Watch

Apple Watch naredi številne stvari, o katerih je povprečna ročna ura lahko le sanjala, in ena najpomembnejših je možnost zagona in sledenja treningov..

Uporaba ure za spremljanje vaše vadbe je veliko drugačna od tistega, kar lahko počnete z nadzornikom aktivnosti, ki je pasiven in deluje ne glede na to (razen če ga izklopite v aplikaciji Watch na vašem iPhoneu), ali dejansko delate.

Vadba se običajno začne s pozivom Siri.

Na primer, lahko začnete na prostem, tako da držite uro do ušes in izgovorite nekaj podobnega: "Hej Siri, začni tek na prostem."

Ko začnete vadbo, boste prejeli 3-sekundno odštevanje.

Trening lahko zaženete tudi tako, da na nadzorni plošči tapnete odprto aplikacijo Workout, se pomaknete na vadbo, ki jo želite zagnati, in nato tapnete.

Niste omejeni samo na tek in hojo, lahko izberete tudi kolesarjenje, eliptične čevlje, veslanje, stopniščno stopnico ali ustvarite »drugo« vadbo..

“Druga” vadba vam bo dala “ekvivalent kalorij hitre hoje”, kadar “odčitki senzorjev niso na voljo”.

Ura bo nato odštevala in začela slediti času, porabljenim kalorijam in razdalji.

Še enkrat želimo poudariti, da so vadbe drugačne od informacij, ki jih spremlja aktivnost v tem, da so vadbe osredotočene na eno samo vadbo, medtem ko se informacije, ki jih je zbral nadzornik aktivnosti, dogajajo čez dan, medtem ko se ukvarjate s svojo dnevno rutino..

Ko boste vadili, boste lahko spremljali pretekli čas, trenutni tempo, razdaljo, aktivne kalorije, skupne kalorije in srčni utrip.

Medtem ko delate, lahko vidite, kako delate, tako da povlečete levo-desno skozi možnosti.

Ko zaključite svojo vadbo ali jo začasno ustavite, preprosto pritisnite zaslon ure, dokler ne vidite možnosti, da končate, začasno ustavite in zaklenete zaslon..

Ko ste pripravljeni končati ali začasno ustaviti vadbo, pritisnite na obraz.

Če vadbo začasno ustavite, se lahko odločite, ali jo želite od tam končati ali pa jo nadaljujete, ko končate s premorom.

Ko končate vadbo, boste prikazali povzetek svojega dosežka in možnost, da ga shranite ali zavržete.

Če shranite vadbo, se bo sinhronizirala z vašim iPhone-om, kjer si jo boste lahko ogledali in drugi (ter spremljali vaš napredek) v aplikaciji Aktivnosti.

Sledenje vadbam z uporabo aplikacije App

Na to smo se na kratko dotaknili v našem članku o Monitorju aktivnosti, vendar se želimo osredotočiti le na to, tako da danes veste in razumete, kako to deluje..

V aplikaciji Activity boste našli možnost, da si ogledate vadbo in celodnevno aktivnost.

Če pogledate svoje vadbe, se lahko dotaknete katerega koli dneva, označenega z zeleno barvo, in si oglejte treninge za ta dan.

Do teh podatkov lahko dostopate tudi na zaslonih s celodnevno aktivnostjo, tako da se pomaknete navzdol do razdelka »Vaje« in se jih dotaknete.

Vadbe so razčlenjene tako, kot so, ko dobite povzetek na koncu enega. Videli boste skupne kalorije, aktivne kalorije in skupni čas.

Poleg tega vidite celotno prevoženo razdaljo, povprečno hitrost in povprečni srčni utrip.

Upamo, da vam je bil ta članek koristen in uporabljate Apple Watch za popoln učinek vaših vadb.

Biti sposoben slediti in opaziti vaš napredek je močan in učinkovit način za stalno in dosledno potiskanje.

Če imate kakršna koli vprašanja ali pripombe, ki bi jih radi dodali, pustite povratne informacije v našem forumu za razprave.