Kako izmeriti več korakov z uporabo iPhone App zdravje
Veliko ljudi uporablja aplikacijo za zdravje iPhone ali Apple Watch, da izmerijo svoje korake ali razdaljo, ki so jo hodili v teku dneva. Morda pa se ne zavedate, da lahko meri veliko več kot to.
Z aplikacijo Zdravje veliko ljudi morda še nikoli ni odkrilo, da lahko s kopanjem malo bolj izmerite ogromno zdravstvenih podatkov.
Ko odprete aplikacijo za zdravje, se prikaže nadzorna plošča, na kateri so prikazani sprejeti koraki, prevožena razdalja (hoja in tek), pa tudi vzponi. Pogledi na nadzorni plošči lahko zamenjate med dnevom, tednom, mesecem ali letom.
To pa ni veliko podatkov, s katerimi bi lahko ocenili vaše dnevne aktivnosti. Še več, ne prikaže ničesar, kar ne bi smelo vsebovati elementov, povezanih s fitnesom. Nanj je veliko več. Če se dotaknete kartice »Zdravstveni podatki«, boste našli veliko število drugih podatkov, ki jih lahko dodate na nadzorno ploščo..
Z dotikom na kategorijo »Vse« dobite vse, kar lahko spremljate z aplikacijo Zdravje. Kot lahko vidite na naslednjem posnetku zaslona, je to precej malo.
Z dotikom na kategorijo Fitnes vidimo, da je vaša fitnes aktivnost veliko več kot le koraki, razdalja in prevozi,.
Uporabimo prehrano kot primer nastavitve sledenja. Ta kategorija ima veliko različnih podatkovnih točk, ki jih lahko sledimo.
Če na primer kliknemo »Kofein« (nekaj, kar nas veliko zlorablja), lahko spremljamo naš dnevni vnos kofeina in ga dodamo na nadzorno ploščo..
Za razliko od korakov, seveda vaš iPhone ne more samodejno vedeti, koliko kofeina pijemo na dan, vendar ga lahko vstavimo ročno.
In tega ne moramo opravljati vsak dan, bodisi - če pozabimo vstopiti na dan, preprosto pritisnemo na »Datum« in se lahko vrnemo k kateri koli dan, ki smo ga morda zamudili, in zabeležimo količino zaužitega kofeina..
Ko smo dodali na armaturno ploščo, lahko zdaj preprosto ogledamo vnos kofeina in ga kadarkoli želimo dodati novo podatkovno točko. To lahko storimo z vsemi meritvami, ki jih želimo slediti. Nekateri primeri bi lahko vključevali kondicijo, kot so kolesarjenje in vadbe, prehranske stvari, kot so vlakna, vitamini in vnos maščob, pa tudi vitali, kot so krvni tlak, srčni utrip in še več..
Možnosti se morda zdijo malce pretresljive, zato je najbolje, da ugotovimo, kaj želite izmeriti pred časom, in nato kopljemo.
Nekatere podatke je mogoče vnesti samodejno, če imate napravo, združljivo z zdravjem, kot je fitnes tracker, monitor spanja ali glukometer. Kliknite zavihek »Viri«, če želite dodati druge aplikacije in naprave, ki se povezujejo z zdravjem Healthkit. Lahko spremljate vse vrste stvari, od telesne temperature do krvnega tlaka do krvnega sladkorja, če imate združljivo aplikacijo ali napravo.
Obstaja tudi kar nekaj aplikacij, ki delujejo skupaj z aplikacijo Apple Health. Če v trgovini aplikacij iščete »zdravje«, si jih lahko ogledate prevedene na enem področju. Na primer, našli boste aplikacije, ki sledijo vašim delom, aplikacije za osebne trenerje, sledilce spanja, programe za izgubo teže, prehranske in dietne aplikacije ter še veliko več.
Nazadnje je na kartici Medicinski ID. Če imate zdravstveno stanje, alergijo ali kaj drugega, kar bi morda želeli, da vas posredniki za nujne primere poznajo, jo lahko dodate tukaj, in to bo shranjeno na zaklenjenem zaslonu. Dodate lahko celo številko za klic v sili, da telefonu ni treba odklenjevati, da jih pokličete.
Do nje lahko dostopate tako, da se na zaklenjenem zaslonu dotaknete možnosti »Nujno« in nato »Medicinska ID«.
Kot lahko vidite, je aplikacija Health lahko neprecenljiv pomočnik za sledenje svojemu življenju. Ne glede na to, ali gre za prehrano, fitnes, spanje in druge podatkovne točke, vam bo zdravje omogočilo sledenje vsem tem in še veliko več, tako da nikoli ne boste imeli nobenih dvomov o tem, ali ste porabili dovolj kalorij ali jedli dovolj brokoli.
