Kako omogočiti opomnike za spanje, nežna prebujenja in sledenje mirovanju v iOS 10

Če imate težave z rednim spanjem, lahko nova funkcija za Bedtime v iOS 10 pomaga. Nastavite čas bujenja in koliko ur spanja potrebujete, sistem iOS pa ponuja opomnike za spanje, bolj nežne alarme in osnovno sledenje spanja v aplikaciji Zdravje.

Če želite začeti s postopkom spanja, zaženite aplikacijo Clock in tapnite novo kartico »Bedtime«.

Ko prvič dostopate do tega zavihka, vas bo iOS sprejel nekaj preprostih korakov za nastavitev. Opazili boste tudi, da se celotna aplikacija Clock zdaj prikaže v temnem načinu. Pravzaprav je res lepo, če ste že v postelji z lučmi in želite narediti nekaj prilagoditev, ne da bi strmeli v svetel zaslon. Še bolj je prijazen do oči kot način nočne izmene, ki ga morate uporabiti tudi, če želite telefon uporabljati za nočne odčitke..

Nadaljujte in tapnite gumb »Začni«.

Prva stvar, ki jo boste naredili, je, da nastavite čas, ki ga potrebujete, da se zbudite. To storite in nato tapnite »Naprej«.

Nato povejte iOS-u, kateri dnevi v tednu, ki jih želite, da se aktivira alarm. Privzeto so izbrani vsi dnevi, zato tapnite dneve, v katerih želite izklopiti alarm. Ko ste pripravljeni za nadaljevanje, tapnite »Naprej«.

Zdaj nastavite število ur spanja, ki jih želite prejeti vsako noč, nato pa tapnite »Naprej«. In ne skrbite, vse to boste lahko pozneje spremenili, če želite.

iOS vam vsako noč ponudi opomnik pred spanjem v obliki obvestila. Izberite, kdaj želite prejeti to obvestilo, nato pa tapnite »Naprej«.

Funkcija spanja vključuje več novih zvokov, ki so nekoliko nežnejši od običajnih zvokov alarma. Na voljo so tudi stari alarmi in zvoki po meri, čeprav v primeru, da potrebujete malo več oomph, da bi vas prebudili iz dremeža. Dotaknite se vsakega zvoka, da ga slišite predvajati. Izberite želeni zvok in tapnite »Naprej«, da se premaknete naprej.

To je vse, kar morate storiti, da nastavite novo rutino za spanje. Za vrnitev na glavno kartico »Bedtime« v aplikaciji Clock se dotaknite »Shrani«.

Zdaj, ko se vrnete na zavihek »Spanje«, boste videli številčnico, ki prikazuje čas spanja, čas bujenja in število ur spanja, ki jih lahko pričakujete. Če želite spremeniti vašo rutino, morate le zasukati ikone za spanje ali zbuditi okrog sebe na številčnici. Ko boste to naredili, se bo število ur spanja spremenilo. Lahko spremenite druge stvari v vaši rutini tako, da v levem zgornjem kotu tapnete »Možnosti«.

Zaslon »Možnosti spanja« vam omogoča, da spremenite dneve v tednu, ko je alarm aktiven, ko se izklopi opomnik pred spanjem in zvok, ki vas bo zbudil. Tukaj lahko nadzirate tudi glasnost zvoka. Glasnost, ki ste jo nastavili, je neodvisna od vaše glasnosti ali drugih količin alarma in velja samo za zvok, ki vas zbudi.

Če se vrnete na čas »spanja«, se lahko pomikate navzdol, da vidite hitro, sedemdnevno zgodovino spanja. Ta analiza se opira na vašo poročano aktivnost spanja in kako ste vzpostavili rutino spanja. Pravzaprav ne sledi premikanjem med spanjem, kot to počnejo nekateri fitnes sledilci, vendar je še vedno priročen merilec, koliko spanja ste dobili. Če želite videti več zgodovine spanja, tapnite povezavo »Več zgodovine«.

To vas popelje v celotno aplikacijo Health, kjer si lahko ogledate zgodovino spanja po dnevu, tednu, mesecu ali celo letu. Upoštevajte, da boste zapustili aplikacijo Clock in dobili boste precej bleščečo belo ozadje in svetle barve, ki jih uporabljate v aplikaciji Zdravje..

Čeprav ni izjemno prefinjeno za sledenje vašemu spanju, je funkcija Bedtime še vedno prijetna za ljudi, ki uporabljajo svoje naprave iOS kot budilko. Tudi če vam ni vseeno za opomnike pred spanjem, so novi nežni zvoki, neodvisni nadzor glasnosti, osnovna zgodovina spanja in temni način za aplikacijo Clock dobrodošli dodatki.